Monat: September 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und klar, 4°C, noch gute Wege aber schon sehr tro­cken für die Sticks.

Wir zwei sind also heu­te wie­der los auf unse­re 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king im Gebiet der Rem­schei­der Esch­bach­tal­sper­re. Mit reich­lich Koh­le­hy­dra­ten von ges­tern im Spei­cher und dem übli­chen “Bla-Bla” von Anja, dass wir es aber heu­te mal ruhig ange­hen las­sen und so …

Es wur­de wie­der nix draus. Wir rann­ten wie die Irren — aber es war super bei den kal­ten 4°C. In der ers­ten hal­ben Stun­de war´s noch total dun­kel und wir tra­fen in die­sem Kühl­schrank nur einen ande­ren Sport­ler und zwar war das der Harald. Mit uns bei­den waren also drei “Lich­ter (Stirn­leuch­ten) im Kühl­schrank” Das ist schon ein gei­les Bild wenn die Licht­strah­len so durch die Bäu­me zischen.

Ihr kennt uns ja und hal­tet uns wahr­schein­lich für wahn­sin­nig aber wir haben es schon wie­der getan

Gym­nas­tik

Duschen

Früh­stücks­müs­li

Anja Ein­kau­fen bei ALDI

Lutz Büro­ar­bei­ten

Und nach der Arbeit war dann bei die­sem son­ni­gen Wet­ter heu­te eine schö­ne Wan­de­rung mit Piknik in der “Wild­nis” ange­sagt. Wir muss­ten ja unse­re neu­en Wan­der­schu­he pro­bie­ren …

Über die Stau­mau­er der Rem­schei­der Esch­bach­tal­sper­re…

Nach­hal­tig­keit — Ein Wort mit hoher Wich­tig­keit in vie­len Berei­chen…

Es geht vie­le Ber­ge rauf…

Am “Stei­ner­nen Kreuz” vor­bei…

…wei­ter den Berg rauf…

Unse­re neu­en Wan­der­schu­he von Salo­mon für Lutz und für Anja …

Hier haben wir erst spät unse­ren Mit­tags­snack bekom­men…

Danach wei­ter an den Pfer­de­kop­peln vor­bei immer noch den Berg rauf…

…und rein in die Wäl­der…

Na? Wohin denn jetzt? Nach Rechts oder Links?

Wie­der eine kur­ze Rast für einen Apfel und ein Was­ser

Wei­ter durch die Wäl­der…

…bis ins Tal zur Tal­sper­re zurück.

Das war eine wun­der­ba­re Wan­de­rung die fast 3 Stun­den dau­er­te. Wir kön­nen den Weg bei sol­chem Wet­ter nur emp­feh­len

An Bewe­gung reich­te das dann auch für heu­te wie­der aus, so dass wir jetzt noch einen ruhi­gen Abend zu Hau­se genie­ßen wer­den.

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und bewölkt, 9°C, noch gute Wege mit genug Grip für die Sticks.

Alles “Bla-Bla” wenn Anja sagt “wir las­sen es heu­te aber mal ruhi­ger ange­hen”. Denn auch heu­te sag­te sie das wie­der bevor wir star­te­ten auf unse­re 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king. Und was wur­de draus? Fast wie­der eine Best­zeit

Die­se Frau ist wahn­sin­nig

Wir haben es wie­der getan und es war wie­der total super gut

Gym­nas­tik

Duschen

Ganz klei­nes Früh­stück

Und dann kam die Post, also eigent­lich kam der DHL-Wagen mit einem omi­nö­sen Päck­chen…

Es war ein Päck­chen von Elke (Spiel­kind) und wir haben es ganz unge­dul­dig geöff­net

Was war da wohl drin Eine Über­ra­schung Jaaaaaa

Ein gan­zen Päck­chen vol­ler Zucker für den “Affen”, Süßig­kei­ten und einer Post­kar­te mit einem Foto gemacht von Neo (Elkes Kater) — Oh wie lecker und das schon zum Früh­stück

Vie­len Dank lie­be Elke für die­se gelun­ge­ne Über­ra­schung — Da hat­test Du eine ganz tol­le Idee !!!

Abfahrt nach Köln zum Shop­ping

Spiel­kind hat­te ges­tern den sel­ben Gedan­ken wie wir… “Heu­te ist der rich­ti­ge Tag für Shop­ping in Köln” und so war es auch.

Wir haben auf der “schäl Sig” am Ther­mal­bad geparkt und von da sind wir dann zu Fuß in die Stadt­mit­te gegan­gen. Der Weg durch den Mes­se­park dau­ert am Rhein ent­lang etwa eine hal­be Stun­de. Dann haben wir uns lan­ge in der City auf­ge­hal­ten, für Anja ein paar neue Schu­he für den All­tag gekauft, unter­wegs natür­lich alle mög­li­chen kuli­na­ri­schen Fein­hei­ten mit­ge­nom­men über lecke­res Brot, Kuchen, Eis usw. bis wir dann gegen Ende der “Wan­de­rung” noch eine Run­de durch den Haupt­bahn­hof mit sei­ner Lade­nebe­ne gedreht haben. Es war ein wun­der­ba­rer Shop­ping­tag und wir haben uns gan­ze vier­ein­halb Stun­den in Köln auf­ge­hal­ten — meist im gehen also mit reich­lich Bewe­gung. Wenn man jetzt die hal­be Stun­de vom Park­platz hin und zurück mit dazu zählt, dann waren das mal knapp fünf­ein­halb Stun­den Spa­zier­gang.

Abend­brot

Füße hoch + Fern­se­hen + PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…