Monat: September 2008

Kategorien
Allgemeines Für Sie gelesen

Bewegungsmangel soll nicht schuld sein — So ein Blödsinn!

Horst hat in sei­ner heu­ti­gen Aus­ga­be sei­ner “Web-Snacks” unter ande­rem auf neue Stu­di­en auf­merk­sam gemacht, in denen es dar­um geht, dass die Men­schen nicht etwa über­ge­wich­tig wer­den weil sie sich zu wenig bewe­gen. Neiiii­in… Der Grund ist sie fres­sen zu viel.

Horst ver­wies auf einen Arti­kel im Stan­dard in dem die The­se näher erläu­tert wird.

Was war denn nun zu erst da das Huhn oder das Ei :?:

Natür­lich müs­sen sich die Men­schen unwei­ger­lich mehr bewe­gen, wenn sie auch mehr essen. Und weil ja alle mehr und kalo­rien­rei­cher essen wol­len bewe­gen sie sich ein­fach zu wenig und wer­den fett.

Kategorien
Allgemeines Für Sie gelesen

Für Sie gelesen: So macht Sport Spaß

Smilie

In der Wie­der­ho­lung liegt die Kraft und aus die­sem Grund hier noch­mals der Auf­ruf an alle “Abnehm­wil­li­gen” — Macht Sport und So macht Sport Spaß :-)

Die Life­style-Redak­ti­on von T‑Online schreibt:

Sport hält zwar jung und fit, aber vie­le Anfän­ger über­trei­ben es mit dem Trai­ning oder machen ande­re Feh­ler. Sie ver­ges­sen auch, dass das Trai­ning vor allem der Gesund­heit die­nen soll­te. Fal­scher Ehr­geiz ist da völ­lig fehl am Platz. Die Deut­sche Gesell­schaft für Sport­me­di­zin und Prä­ven­ti­on hat nun zehn gol­de­ne Regeln für gesun­des Sport­rei­ben auf­ge­stellt. Die­se gel­ten beson­ders für Anfän­ger und Wie­der­ein­stei­ger. wei­ter lesen…

Kategorien
Allgemeines

Bestzeit :-)

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und bewölkt, 10°C, sehr tro­cke­ne Wege mit zu wenig Grip für die Sticks.

Best­zeit auf den 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king Smilie und dazu sagen wir nur

Smilie

Unglaub­lich aber wahr, ges­tern lief Anja noch nicht ganz rund nach ihrem Sturz am Sonn­tag und heu­te direkt die Best­zeit auf unse­rer 90 Minu­ten Stre­cke. Sie mein­te ja heu­te mor­gen dass es an ihrer 250er Rit­ter-Sport-Joghurt von ges­tern Abend lie­gen wür­de Smilie.

Egal war­um auch immer, wir haben es auf jeden Fall wie­der getan, super gut und es hat so rich­tig Spaß gemacht :-)

  • Gym­nas­tik — Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stücks­müs­li
  • Anja ein­kau­fen und Lutz Büro­ar­beit mit Bera­tungs­ge­spräch
  • Mit­tags­snack — Rühr­ei mit Schin­ken für Anja und Roh­kost mit Har­zer für Lutz

    • Lutz Sport am Nach­mit­tag

    85 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 1:04 h auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Situps auf der Schräg­bank.
  • 3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen mit der Kurz­han­tel.
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen hin­ter dem Kopf zum Nacken (Lat­zie­hen).
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen zur Brust (Rudern).
  • 3 Sät­ze á 15 Kurz­han­tel über Kopf heben (auf dem Rücken lie­gend).

    • Anja´s Sport am Nach­mit­tag

  • 15 Minu­ten Trai­ning mit dem Swing­stick
  • Abend­brot

    • Beim Aus­blick aus dem Fens­ter sahen wir Smilie und das ani­mier­te uns zum her­un­ter­las­sen der Jalou­sien, das gemüt­li­che Ein­wi­ckeln in eine war­me Kuschel­de­cke, das Bereit­stel­len von köst­li­chem Nasch­werk und dem pas­sen­den Film­chen.

  • Fern­se­hen & PC

    • Smilie

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…