Sport am Morgen
Wetterstatus: Regen und Nebel, 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Gestern hatten wir ja einen „Kuschel-Nachmittag“ mit „Kuschel-Decke“ und „Schnagereien“ auf dem Sofa was bei Klaus-Peter und Nicole nicht gut angekommen ist…
Jedoch sind wir heute wieder total tüchtig, gar nicht faul und mit Sicherheit gute Vorbilder 
Jetzt aber wieder zurück zum Sport…
Es waren anderthalb Stunde Power-Nordic-Walking im Nebel und anfangs auch noch im totalen Schwarz des Waldes. Wir hatten wirklich Mühe den Wegen zu folgen und Lutz war zwei mal so richtig auf Abwegen im dunklen Nebel. Aber es ist nichts passiert, auch kein Sturz – Gott sei Dank 
Allerdings sind wir auf Grund der sehr schlechten Sicht nicht ganz so schnell unterwegs gewesen was sich jedoch gegen Ende der Laufrunde als Vorteil herausstellte weil wir uns so richtig gut fühlten 
Es war ein schöner Frühsport und wir haben es wieder getan…
Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
Duschen
Frühstücksmüsli
Einkauf bei ALDI und NORMA
Lutz ins Büro und Anja an die Hausarbeit
Mittagssnack ; Anja Hühnersuppe ; Lutz Rohkost und Harzer ; Obst
Lutz Sport am Nachmittag
1:04 h draußen Laufen
danach im Fitnessraum
3 Sätze á 20 Liegestütze.
3 Sätze á 15 Crunches.
3 Sätze á 15 Kurzhantel linker Arm über Kopf heben (auf dem Rücken liegend).
3 Sätze á 15 Kurzhantel rechter Arm über Kopf heben (auf dem Rücken liegend).
3 Sätze á 15 Butterfly.
3 Sätze á 15 Bankdrücken.
Abendbrot
Fernsehen & PC
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…
