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Wunderschöner Sternenhimmel beim Frühsport und Sonnenschein am Nachmittag

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und klar, 5°C, gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.

Ja ja… guten Tag liebe Leser – Ihr wartet doch etwa nicht auf Ausfälle unsererseits und lest deswegen jeden Tag im Blog ;-) Wir haben es schon wieder getan 90 Minuten Power-Nordic-Walking und heute mit einem ganz besonders schönen Start.

Schon die erste baumfreie Stelle der Strecke machte ihn sichtbar – Diesen wunderschönen klaren Sternenhimmel. Wir schalteten unsere Stirnleuchten aus und nahmen uns ein paar Sekunden Zeit diesen schönen Anblick zu betrachten…

Alle

So jetzt aber weiter mit Sport bevor es jetzt nicht mehr jugendfrei wird ;-)

Wir haben heute einen sehr ausgeglichenen Lauf geschafft. Bei nur sehr kalten 5° war unsere Atmung gleichmäßig und auch die Muskeln spielten sehr gut mit. Anja´s Knöchel bereitete ihr keine Probleme und sonst war alles echt zufriedenstellend. Ist ja klar bei einen so tollen Start :-)

Wald

Wald und Lutz

  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstücksmüsli
  • Lutz hatte Beratungstermine am Telefon und im Büro (Finanzmarktkrise)
  • Anja war zum Wochenendeinkauf bei ALDI
  • Anja hatte nach dem Einkaufen wieder einiges mit ihrer Lieblingsbeschäftigung zu tun

    Treppenhaus putzen Smilie

    Sport am Nachmittag

    Als Mittagssnack gab es nur etwas Obst, weil wir uns schon um 13:30 Uhr mit Achim an der Talsperre getroffen haben um ihm mal unseren Sport zu zeigen. Achim ist eigentlich Nur-Läufer, möchte aber mal eine neue Herausforderung versuchen.

    Smile

    Das auf dem Foto ist der Achim und wir haben mit ihm eine Runde von 1:15 h Dauer normales Nordic-Walking gemacht.

    Es war am Nachmittag bei dem Sonnenschein und den angenehmen Temperaturen im Herbstwald so richtig schön 8)

  • Verwaltungsarbeiten
  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Ach und nicht vergessen, morgen ist ja wieder das wöchentliche Treffen an unserer Sportlerkaffeebude :mrgreen:

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…