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Heißhunger – Nein Danke

Heißhunger Nein danke :!:

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Veränderungen – Winterschlaf SL – Dynamik

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 0°C, glitschige Wege und wenig Grip für die Sticks aber auch sehr viel Laub.

Die vergangene Nacht war für Anja nicht so toll. Erst konnte sie nicht einschlafen, dann ist sie auf´s Sofa umgezogen, fing an zu Grübeln über das Leben wie wir es zur Zeit leben und zu guter letzt pumpte auch noch dieses blöde 24-h-Blutdruckmessgerät ständig störend an ihrem Arm :-(

Das Ergebnis ihrer verkorksten Nacht ist…

Veränderungen müssen her und die Erste Veränderung kam schon ganz automatisch vom Wetter. Es hatte über Nacht gefroren und der Smart war nicht zugänglich. Wir haben dann den „Dicken“ aus der Garage geholt und sind mit dem zur Sperre gefahren.

Als nächste Veränderung fangen wir mit einer anderen Streckenführung an auf unseren heutigen anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking. Wir sind Lutz seine alte Strecke gelaufen mit sehr vielen reinen Laufanteilen und sie war klasse.

Landschaft
(Trinkpause im Morgengrauen)

Vielleicht werden wir unsere Laufstrecken jetzt eher sporadisch auswählen und am Besten erst direkt am täglichen Start Smilie

Es war auf jeden Fall ein klasse Lauf und gut für die Seele :-)


  • Blutdruckmessgerät zum Arzt gebracht
  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück, 3 Schnitten Roggen-VK-Brot, Magerquark, Rübenkraut
  • Mercedes
  • Mercedes SL Cabrio ins Winterquartier gefahren zum Winterschlaf SL
  • Dieses geile Gefährt wird einfach zu wenig genutzt. In dieser Saison April bis Oktober wurde er sage und schreibe ganze 200 km bewegt :oops:

  • Spaziergang nach Hause

  • Als Mittagessen gab es heute 2 Scheiben Roggen-VK-Brot, Schinken, Käse, Rohkost, Obst und für Anja einen „Berliner Ballen“ (Krapfen) mit Zuckerguss ;-)


    Anja machte nach der Mittagspause Aufräumarbeiten in der Mercedes-Garage. Der Smart hat jetzt über Winter ein neues Zuhause, weil der Mercedes ja im Winterquartier steht ist eine Garage frei für den Kleinen. Der wird sich freuen :grin:

    Dann hatte Anja das Laptop für sich ganz alleine denn Lutz musste mal wieder raus an die Luft…

    Lutz Sport am Nachmittag

  • Lutz war 1:33 h Nordic-Walken auf 11 km
  • Sehr dynamisches Nordic-Walking über die große Haus-Strecke der B51 lang nach „Ellinghausen“, über die Dörfer nach „Burscheid-Hilgen“, bei Autohaus Plütt wieder auf die B51 und zurück. Dann noch eine Runde durch „Braunsberg“.

    Kurz vor einer absoluten Hammer-Steigung noch schnell ein Foto von den Schafen…

    Bild

    …die Anhöhe erreicht durch eine hübsche kleine Allee…

    Bild

    …mit Blick übers weite Bergische-Land

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    Das war wieder einmal erste Sahne um den Kopf frei zu bekommen. Auch wenn es zwischendurch mal ein wenig regnete, so war es dennoch Erholung pur.


  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…