Sternenklar — Eine geile Tour und noch eine geile Tour ;-)

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar und Mond­schein, 5°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch noch viel Laub.

Eine gei­le Tour waren die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king bei ster­nen­kla­rem Wet­ter heu­te mor­gen. Wir sind wie immer um 6:30 gestar­tet und hat­ten bei­de heu­te mal aus­nahms­wei­se kei­ne Weh­weh­chen

Es lief so rich­tig rund, auch die rei­nen Lauf­ein­hei­ten mach­ten Anja heu­te kei­ner­lei Luft­be­schwer­den. Beson­ders an den Ber­gen macht ihr das ab und an schon mal Pro­ble­me — heu­te nicht

Kurz um lie­be Leser — Wir haben es schon wie­der getan, mit Elan.

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Klei­nes Früh­stück

Dann mach­ten wir einen gemein­sa­men Ein­kauf bei Aldi wo wir eigent­lich nur Möh­ren kau­fen woll­ten. Beim ers­ten ALDI gab es schon mal kei­ne. Wir also zum nächs­ten hin und der hat­te auch kei­ne. Dann eben nicht und rein zum LIDL. Dort gab es dann auch wel­che und vom Aus­se­hen gefie­len die uns sogar bes­ser als die in letz­ter Zeit bei ALDI.

Nach die­sem Möh­ren-Desas­ter sind wir ins Stadt­ca­fe unse­rem lie­ben Kun­den Peter Preuß zum Geburts­tag gra­tu­lie­ren gegan­gen und haben dort auch gleich noch Zeit für nen Pott Kaf­fee gehabt.

Hier­von zurück gab es end­lich das Mit­tag­essen. Heu­te mach­te Anja ohne Ende Kar­tof­feln und kna­cki­ges TK-Gemü­se (Broc­co­li, Blu­men­kohl, Möh­ren, Rosen­kohl) Boah war das wie­der lecker.

Nur mal ganz am Ran­de… Habt Ihr schon mal Kar­tof­fel mit Zucker­rü­ben­si­rup pro­biert?

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Jetzt war noch ein paar Minu­ten Ruhe ange­sagt und dann aber ab auf die Spur zum Nor­dic-Wal­king.

Unser Sport am Nach­mit­tag

Wir sind gemein­sam 1:31 h
(10 km Berg­stre­cke) nor­disch gewalkt

Die gro­ße Haus-Run­de über “Ten­te”, rechts nach “Elling­hau­sen”, “Neu­en­haus”, “Klein­bruch” bis “Hil­gen” dann links nach “Neu­en­haus” und hier nach einer Stun­de Weg dann eine Obst­pau­se ein­ge­legt mit einem köst­li­chen “Apfel Braeb­urn” beim Obst­händ­ler…

nach dem Snack geht´s wei­ter nach “Ten­te” links rein “Bä(h)ring­hau­sen”, rechts nach “In den Birg­den”, links bis nach Hau­se.

Eine sehr schö­ne Run­de für den Nach­mit­tag und vor allem der Apfel-Snack beim Obst­händ­ler war klas­se und zum rich­ti­gen Zeit­punkt

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…