Monat: Januar 2009

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Sie lernen nicht dazu

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Das The­ma ist die Ver­zehr­stu­die. Vor einem Jahr gab es sie nun mit erschre­cken­dem Ergeb­nis… Es gibt zu vie­le Dicke :!:

Jedoch hat sich bei der dies­jäh­ri­gen Ver­zehr­stu­die her­aus­ge­stellt, dass die Men­schen nicht´s dazu gelernt haben und sich wei­ter­hin falsch ernäh­ren.

Ich möch­te jetzt nicht alles noch mal zusam­men­schrei­ben, dass haben Klaus-Peter und Nico­le schon freund­li­cher­wei­se gemacht. Vie­len Dan­ke hier­für :daumenrauf:

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Magerwahn — Müssen Formel1 Piloten hungern?

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Die Medi­en berich­ten dar­über und hier ent­wi­ckelt sich Sport in die abso­lut fal­sche Rich­tung…

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Guter Start in den Tag

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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, -4°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Kurz gesagt… wir hat­ten einen sehr guten Lauf auf den heu­ti­gen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Es war schwei­ne­kalt aber mit der rich­ti­gen Klei­dung kein Pro­blem.

Ein guter Früh­sport bringt Kraft für den vor uns lie­gen­den Tag…

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  • Gym­nas­tik, 3 x 15 Crun­ches, 2 x 20 Lie­ge­stüt­ze, viel Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, wie üblich 2 x VK-Brot mit Mager­quark und Rüben­kraut, Pfef­fer­minz­tee, Espres­so
  • Blog­be­ar­bei­tung, Kom­men­ta­re
  • Kurz­aus­flug nach Rem­scheid

    • Auf der Fahrt nach Rem­scheid über Schloss-Burg an der Wup­per sahen wir einen Hub­schrau­ber ganz tief über uns krei­sen. Wir sind ihm hin­ter­her gefah­ren und konn­ten so einen Ret­tungs­ein­satz der Mann­schaft mit­ver­fol­gen…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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  • Danach dann ein Spa­zier­gang in Rem­scheid-City

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te für jeden 2 gro­ße Kör­ner­bröt­chen (pur).

  • Blog­schrei­ben und lesen

    • Mein Sport am Nach­mit­tag

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  • Ich habe mei­ne Stadt­run­de von 10,5 km in 1:02 h per Dau­er­lauf absol­viert.

    • Die Son­ne schien, es waren etwas über 0 Grad und es hat Freu­de berei­tet.

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Anja hat­te heu­te den gan­zen Tag Schmer­zen in den Schien­bein-Mus­keln und sie glaubt, dass das Tem­po beim gemein­sa­men PNW mor­gens an den Ber­gen das ver­ur­sacht. Viel­leicht läuft sie mor­gen früh mal eine ande­re Stre­cke mit weni­ger star­ken Stei­gun­gen :denk:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…