Monat: März 2009

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Kalt aber klasse zum Laufen und Anja beim Arzt

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leicht bewölkt, -1°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Der Blick heu­te mor­gen um 6:15 Uhr aufs Außen­ther­mo­me­ter lies uns zwar die etwas dicke­ren Lauf­kla­mot­ten wie­der anzie­hen, aber es waren trotz­dem sehr ange­neh­me andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Es ist nun schon sehr schnell hell und nach gut 30 Minu­ten konn­ten wir schon die Stirn­leuch­ten aus­schal­ten.

Es war wie­der ein sehr schö­ner Früh­sport und wir haben es wie­der getan. Was mir zur Zeit beson­ders auf­fällt, ist die Leich­tig­keit mit der ich per­sön­lich an den lan­gen Stei­gun­gen rauf lau­fe. Das hat mit an Sicher­heit gren­zen­der Wahr­schein­lich­keit der Gewichts­ver­lauf (Pass­wort auf Anfra­ge) seit Janu­ar zu ver­ant­wor­ten. :daumenrauf:

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück
  • Anja hat einen Ter­min beim Arzt wegen ihrem Fer­sen­schmerz
  • Danach war sie auf dem Weg noch rasch ein­kau­fen
  • Ich habe mich im Büro amü­siert und auf mein Paket mit dem ASUS-Eee-PC gewar­tet

    • Anja wie­der da und der Arzt ist davon über­zeugt, dass es sich bei ihrem Fer­sen­schmerz um einen Fer­sen­sporn han­delt den er mit Stoß­wel­len­the­ra­pie besei­ti­gen will. Geht die nächs­ten Tage direkt los damit. Ach und Ein­la­gen bekommt die Klei­ne auch noch dazu.

    Als Mit­tag­essen gab es heu­te Lin­sen­sup­pe aus der Kon­ser­ve :essen:

    Noch was auf den Tas­ten rum­ge­häm­mert Smile und dann zum Sport Teil 3…

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Tau­send kcal. auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

    • Smile
    DVD-Film dabei: den Rest von Matrix II

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Ich kann ja nicht gut auf etwas war­ten, aber die Vor­freu­de ist ja die schöns­te Freu­de also war­te ich dann mal ab ob viel­leicht Mor­gen der DHL mit mei­nem Eee-Pc vor­bei kommt :roll:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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    Neue Woche neues Glück und noch viel mehr

    Smile

    Sport am Mor­gen

    Wet­ter­sta­tus: Leich­ter Regen, 6°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

    Wenn jetzt aber jemand denkt, dass wir den ers­ten Mon­tag im März even­tu­ell mal nicht lau­fen, der hat sich getäuscht. Na klar waren wir zwei wie­der auf unse­rer andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king Stre­cke unter­wegs.

    Und was soll ich Euch sagen…

    Die 1,5 Stun­den ver­flo­gen heu­te wie im Flug :daumenrauf: So und jetzt aber wei­ter im Tages­pro­gramm…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück

    • Danach sind woll­ten wir mal mit dem Dicken nach Lever­ku­sen fah­ren. Ein Kun­den­ser­vice­ter­min stand auf dem Pro­gramm und noch der Ein­kauf eines exter­nen DVD-Rom-Bren­ners und eines 2GB RAM Spei­chers für den neu bestell­ten ASUS Eee PC 1000HGO.

    Wir woll­ten, aber der Dicke sprang nicht an, denn wir haben den schon seit lan­ger Zeit nicht mehr gefah­ren und so ist jetzt die Bat­te­rie leer. Am Mitt­woch kommt jemand von der Werk­statt vor­bei und macht das Ding wie­der betriebs­be­reit :roll:

    Share photos on twitter with TwitpicWeil also der Dicke nicht woll­te (das hat man nun davon wenn man mit wenig fah­ren die Umwelt schont) sind wir mit dem Smart nach Lever­ku­sen gefah­ren, denn wir sind ja fle­xi­bel :razz_zunge: In Lever­ku­sen Wies­dorf ist die Groß­bau­stel­le schon sehr weit fort­ge­schrit­ten…


    Als Mit­tag­essen gab es heu­te beim Ita­lie­ner in Wies­dorf für Anja “Spa­ghet­ti Pes­to” und ich mach­te mich über einen Salat mit Puten­brust­strei­fen her.

    Ein­ge­kauft haben wir im Saturn dann einen exter­nen DVD-Play­er/­B­ren­ner und eine RAM-Spei­cher für den bestell­ten ASUS Eee-PC.

    Wie­der zu Hau­se ange­kom­men war dann Sport dran…

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.020 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

    • DVD-Film heu­te: noch 45 Min. von Matrix I und dann Matrix II

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Eine Email vom Online-Shop bei dem ich den ASUS Eee-PC bestellt habe kün­digt den Ver­sand an :freude:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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    Allgemeines

    Der Winter ist endlich vorbei

    Smile

    Sport am Mor­gen

    Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 5°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

    Heu­te am 1. März beginnt der soge­nann­te meteo­ro­lo­gi­sche Früh­ling.

    In der Meteo­ro­lo­gie beginnt der Früh­ling immer am 1. März. Er wur­de aus Grün­den der ein­fa­che­ren Sta­tis­tik­füh­rung auf einen Monats­ers­ten gelegt und ist (meteo­ro­lo­gisch gese­hen) – wie auch die drei ande­ren Jah­res­zei­ten Som­mer, Herbst und Win­ter – genau drei Mona­te lang. So kön­nen Jah­res­zei­ten ein­fa­cher in „tro­cken“, „heiß“, „kalt“ etc. ein­ge­teilt wer­den.
    (Quel­le:Wiki­pe­dia)

    Wir haben die­se Hür­de nun end­lich geschafft und gehen nun mit gro­ßen Schrit­ten in Rich­tung bes­se­rem Wet­ter :grin: Eigent­lich war es auch ein recht schö­ner Lauf heu­te auf den übli­chen sonn­täg­li­chen 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Sie kamen uns nur heu­te so unend­lich lang vor, aber das hat man schon mal und dann denkt man “Mensch wann ist denn das end­lich zu Ende” :wink: Ob es viel­leicht dar­an lag, dass wir heu­te unter­wegs die Info über den Tod von Caru­so (der Hahn aus Klein-Bruch) bekom­men haben?

    Mag sein, aber so ist das Leben — es hat ein Ende wie auch der Win­ter…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Gegen­sei­ti­ger Fri­seur­ter­min
  • Früh­stück, heu­te mal mit 3 an statt 2 VK-Schnit­ten
  • Ich hat­te Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te die rest­li­chen VK-Nudeln von ges­tern als Salat und Obst als Nach­spei­se :essen:

    ACER Nach dem Mit­tag­essen haben wir bei­de uns vor eines unse­rer noch funk­tio­nie­ren­den Lap­tops gesetzt und haben ein Ersatz­ge­rät für den klei­nen “ACER-Tablet-PC TMC111” des­sen Dis­play einen Wackel­kon­takt hat aus­ge­sucht. Der ACER wur­de schon 2003 ange­schafft und ein­mal im Jahr 2007 auf­ge­rüs­tet. Wir haben uns für einen “ASUS Eee PC 1000HGO, 10”, UMTS, WLAN, BT, weiss, Atom, 1GB, 160GB, XP Home” für 449,- Euro ent­schie­den und ihn direkt online bestellt.

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.010 kcal. auf dem Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

    • DVD-Film dabei war heu­te Matrix

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…