“Durchgezogen :-)” und “Nordischer Verläufer-Walk”

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, dun­kel und bewölkt, 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Nach unse­rem gest­ri­gen Extra-Nach­mit­tags-Sport­pro­gramm waren die 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king für den Lutz heu­te Mor­gen echt anstren­gend

Anja hat das hin­ge­gen nix aus­ge­macht (die­se Wal­ker-Wei­ber mit ihrer Kraft­ein­tei­lung und so), sie war so rich­tig gut drauf bis auf eini­ge Berg­pas­sa­gen wo sie abge­lascht ist…

Hey Leu­te was jetzt? Nix da — da gibt ein ech­ter Mann doch nicht auf! Jetzt erst recht und so hab ich´s eben Durch­ge­zo­gen - und wie

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Klei­nes Früh­stück­chen Rog­gen­voll­korn, Mager­quark, Graf­schaf­ter Gold­saft

Ver­wal­tungs­ar­bei­ten und Haus­ar­bei­ten

Dann kam der Post­bo­te mit einem Päck­chen von der Nico­le. Sie hat­te ein Rate­spiel in ihrem Blog gestar­tet und Lutz hat´s erra­ten

Mit­tag­essen

Zu Mit­tag hat­ten wir noch den Rest Nudeln und Spi­nat von ges­tern und dazu etwas Roh­kost und Obst.

Unser Sport am Nach­mit­tag

Also eigent­lich woll­te die Anja dem Lutz mal die 1:00 h Stre­cke von ges­tern zei­gen. Mit die­sem Vor­ha­ben wur­den die Sticks umge­schnallt und dann sind die Bei­den im nor­di­schen Style los­ge­walkt…

In Rich­tung “Ten­te” dann rechts rein über die “Beu­tels­hu­fe” Rich­tung “Elling­hau­sen”…

…jetzt die lan­ge Land­stra­ße ent­lang bis zur Ort­schaft “Elling­hau­sen” wo Lutz eine ent­schei­den­de Idee hat­te …

Wir könn­ten ja mal unter der Auto­bahn A1 hin­durch wal­ken und schau­en wo wir da wohl raus­kom­men

Wir kamen in das Natur­schutz­ge­biet um die “Seng­bach­tal­sper­re” und stan­den plötz­lich wie­der im Wald…

…und bei den nicht gra­de klei­nen Pil­zen.

Jetzt war es nicht mehr weit (bis nach Schloß Burg) aber da woll­ten wir ja eigent­lich nicht hin

Wir haben also noch ein paar Kilo­me­ter an der Seng­bach­tal­sper­re ent­lang bis zur Ort­schaft “Hör­ath” gewalkt um dann den rich­ti­gen Weg in Rich­tung Hei­mat zu fin­den…

Anja war über­rascht wir weit sie ges­tern gegan­gen war ohne es zu mer­ken. Das Ver­hält­nis 1 Stun­de : 2 Stun­den

Unser klei­ner etwas über 13 km “Nor­di­scher Ver­läu­fer-Walk” dau­er­te knapp 2 Stun­den und war sehr anspruchs­voll, es gab unter­wegs viel zu sehen und es hat uns nicht nur Spaß gemacht son­dern auch noch so rich­tig müde. Wenn Lutz nicht die­se tol­le Idee gehabt hät­te bla bla bla

Und die Moral von der Geschich­te — geh nicht mit Mann son­dern mit Nich­te.

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Das war ja wie­der der Kalo­rien­ver­nich­tungs­tag heu­te. Den gan­zen Tag über 3,5 h Sport. Das ist ja nicht mehr zum Aus­hal­ten und des­we­gen machen wir erst mor­gen wei­ter…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…