Die Lösung: Wer zu schnell isst, wird dick

Klar wäre es rich­ti­ger lang­sam zu essen, damit der Kör­per und das selbst­süch­ti­ge Gehirn recht­zei­tig die rich­ti­gen Impul­se von der Sät­ti­gung emp­fin­den. Das dau­ert ja bekannt­lich etwas län­ger.

Wer sich aller­dings schlecht umge­wöh­nen kann oder den­noch lie­ber schnell isst muss nicht ver­zwei­feln, denn für den haben wir einen Tipp:

Als ers­tes reich­lich trin­ken und Vor­mahl­zei­ten aus Roh­kost. Auch wäh­rend der Haupt­mahl­zeit kann Roh­kost zwi­schen den Bis­sen als guter Füll­stoff die­nen.

Das füllt den Magen kalo­rien­arm und dann ist der ers­te Heiß­hun­ger vor­über. Jetzt kann die Haupt­mahl­zeit ein lang­sa­mer Genuss sein