Zeitumstellung — Bezahlen für Sport — schlappe Anja — Wir sind dann mal wieder weg — à la Carte

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 8°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Es hat alles funk­tio­niert mit der Zeit­um­stel­lung. Also zumin­dest die wich­tigs­ten Uhren erst­mal…

Wir brauch­ten die Stirn­leuch­ten heu­te nur in der ers­ten Vier­tel­stun­de von unse­ren 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Das war schon mal klas­se denn die Dun­kel­heit drückt schon ein wenig auf´s Gemüt. Über­all waren Wege für den heu­te statt­fin­den­den Rönt­gen­lauf gekenn­zeich­net aber das stör­te uns nicht im gerings­ten. Der Rönt­gen­lauf, das ist so eine Lauf­ver­an­stal­tung bei der die Sport­ler dafür bezah­len dür­fen um zu Lau­fen — wir fin­den das ist eine Unver­schämt­heit

Nach gut einer Stun­de fing Anja heu­te an zu schwä­cheln und das zog sich bis zum Ende durch. Wir haben uns auf den letz­ten 15 Minu­ten getrennt denn es lief bei ihr heu­te ein­fach nicht rund. Kurz gesagt Anja war heu­te echt schlapp.

Bei Lutz schmerz­te zwar ganz am Anfang ein wenig das lin­ke Knie, aber nach der ers­ten kräf­ti­gen Stei­gung war das wie weg geflo­gen (nicht das Knie son­dern der Schmerz im Knie).

An der Tal­sper­re war heu­te der Teu­fel los. So vie­le Men­schen haben wir da schon lan­ge nicht mehr gese­hen, aber zum Glück sind die erst alle ange­kom­men als wir schon fer­tig waren mit unse­rem Sport

Wir haben es wie­der getan

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Gegen­sei­ti­ges Haa­re schnei­den

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück (3 Voll­korn­bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Obst)

Lutz hat Büro­ar­bei­ten und Anja Haus­ar­bei­ten erle­digt

Als Lutz so in sei­nem Büro vor dem Bild­schirm saß kam ein Sti­ckie von Anja auf den Bild­schirm…

Wir sind dann mal wie­der weg — ein­fach so das Früh­stück wie­der ver­bla­sen mit der Haus­stre­cke Nor­dic-Wal­king 1:03 h nach “Elling­hau­sen”.

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Als Mit­tag­essen gab es nach dem Sport heu­te Voll­korn-Nudeln mit TK-Gemü­se (Broc­co­li, Blu­men­kohl, Möh­ren, Rosen­kohl)

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Direkt nach dem Essen haben wir dann einen Spa­zier­gang ins Städt­chen gemacht denn dort ist heu­te “Wer­mels­kir­chen à la Car­te” wie auch in 2006 und 2007. Wie der Name schon sagt geht es dabei ums Essen in sei­nen Vari­an­ten, Old­ti­mer-Ral­lye, Musik und noch viel ande­res Drum und Dran. In die­sem Jahr wahr aller­dings auf Grund des nicht ganz so guten Wet­ters nicht soooo viel los

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…