Monat: März 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, stark bewölkt, 0°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Na ja eigent­lich wur­de uns ja son­ni­ges Wet­ter vor­her­ge­sagt und wir dach­ten dass wir wie­der mit einem schö­nen Son­nen­auf­gang unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king lau­fen kön­nen. Dem war aber nicht so und kalt war es dazu auch noch. In man­chen Tal­la­gen auf der Stre­cke war es mal wie­der so rich­tig sau­kalt. Auch in ande­ren Blogs wie hier bei delijo.de wird sich ja nun regel­mä­ßig der Früh­ling gewünscht und auch wir möch­ten noch­mal so rich­tig den Früh­ling her­bei wün­schen…

Hey lie­be Leser aber beim Sport wird es uns ja immer schnell warm und so ist das ja nicht das Pro­blem. Wenn dann der fol­gen­de Tag mal was wär­mer wür­de

So genug gelabert…auf geht´s in den Don­ners­tag

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Ver­wal­tungs­kram

Dann zum Groß­ein­kauf bei Lidl, Aldi und Toom wo es dann noch einen Pott Kaf­fee gab.

Als Mit­tag­essen gab es heu­te VK-Brot mit mage­rer Wurst und Har­zer. Nach­tisch Obst und Natur­jo­ghurt.

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Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

Heu­te bin ich mit Dr. Hirsch­hau­sen Rad gefah­ren. Das ist die­ser Arzt wel­cher auch als Come­di­an tätig ist. Er erzähl­te mir als Pod­cast vom IPho­ne wich­ti­ge Din­ge des Lebens

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Son­nig ist der Tag ja noch gewor­den und mit viel Glück wird der mor­gi­ge Früh­lings­an­fang auch sei­nem Namen gerecht

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, -1°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Hey war das fros­tig beim Raus­tritt aus der Haus­tü­re um die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king anzu­fan­gen. Die par­ken­den Autos waren alle zuge­fro­ren. Der Halb­mond am schon hel­len Him­mel begrüß­te uns auf den ers­ten Kilo­me­tern. So kann es los­ge­hen…

Ein gleich­mä­ßi­ger und anspruchs­vol­ler rei­ner Power-Nor­dic-Wal­king-Style wur­de gelau­fen. Bis auf den Kilo­me­ter am Schluss wie­der ohne rei­ne Lauf­ein­hei­ten.

Ein­fach toll…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Jetzt noch schnell die täg­li­chen Ver­wal­tungs­ar­bei­ten erle­di­gen und dann einen schö­nen Frisch­luft-Spa­zier­gang ins Dorf zu mei­ner Mut­ter machen…

Was für eine herr­li­che kal­te Luft und wie gut das tut

Als Mit­tag­essen heu­te für Anja 2 nor­ma­le Bröt­chen mit 250g Mett/Zwiebeln und für mich 1 Rog­gen­bröt­chen ohne Back-Zusatz­stof­fe (wie der Bäcker mir sag­te) mit 2 Har­zern + mage­rem Schin­ken und Roh­kost Toma­ten und Gewürz­gur­ken. Ich lie­be da eher ein Durch­ein­an­der als so ein Mit­tag­essen wie Anja

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Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung neue Pod­casts und Musik vom IPho­ne

Ja schon wie­der das sel­be, aber wenn´s doch gra­de mal so gut rollt auf dem Ding, war­um dann nicht

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ein schö­ner Tag geht nun dem Ende zu und wir sind dank­bar für jeden die­ser Tage…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…