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Es war kalt heute

Auch heute sind wir wieder zu dritt auf die Strecke. Es war 6:15 Uhr als es los ging und es war sehr kalt – brrrrrr… Es ist eben die Zeit der Schafskälte :!:

Zuerst wollte Paul nicht so richtig, was ja auch verständlich ist so an der Leine :roll: Doch die ersten 2 Km an der Leine sind nach knapp 20 Minuten um und dann geht´s los mit Joggen und ohne Leine :freude:

Gesamtergebnis:
2 km gehen mit Paul an der Leine 20 min.
9,5-10 km Joggen auf der Waldstrecke mit Paul 67 min.

Wald

Wald

Wald


und dann wurden wir zu Hause von Tommy sehnsüchtig erwartet – ganz besonders unsere Q ;-)


  • Gymnastik, Bauchtrainings, Dehnen
  • Frühstück
  • Büroarbeit, Kundentermin und Einkäufe
  • Nach der Büroarbeit bin ich mal schnell rüber zum Bikedealer nach nebenan und habe mir dort die vom Unfall noch fehlenden defekten Ersatzteile in Ersatz beschafft. Eine neue Lampe für vorne und zwei Gummistopfen für den Lenker. Zu Hause habe ich das Zeug dann angeschraubt und dann gab´s auch schon Mittagessen.

    Vollkorn-Nudeln mit selbstgemachter Tomaten-Gemüse-Soße :essen:


    Das Mittagessen war mal wieder sehr lecker und hat Anja´s Gehirnwindungen in Schwung gebracht… Ihr fiel plötzlich ein, dass wir auf dem Speicher noch ein langes Antennenkabel hatten und dies ja wohl die Lösung für das Fernsehen im Fitnessraum sei – STIMMT:!:

    Wir zwei also das Kabel verlegt und die zweite D-Box ab in den Fitnessraum. Die ganze Aktion hat mit Einrichten der Software gute anderthalb Stunde gedauert, war aber von Erfolg gekrönt :daumenrauf:

    Das wiederum ließ mich direkt mal testen ob auch alles funktioniert ;-)

    Mein Sport am Nachmittag

  • 720 kcal. Smile auf dem Ergometer getreten in einer Stunde
  • Heute mit dem „neuen“ Fernsehprogramm und natürlich meinem iPhone.


  • Abendbrot
  • Verdauungsspaziergang mit Paul durch den Wald
  • Fernsehen und PC
  • Wir lesen uns dann morgen wieder