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Wir waren in Koeln

Nachdem wir morgens unseren Sport gemacht haben und dann einen Spaziergang in unser Städtchen damit Anja einen Zahnarzttermin wahrnehmen konnte, drehten wir mit Paul noch eine kleine Gassirunde bis nach Tente und zurück. Es war sehr heiß und wir wollten dem Kleinen heute nicht wieder so einen Gewaltmarsch zumuten wie an den letzten Tagen bei unseren Wanderungen ;-)

Unser Mittagessen bestand heute auch nur aus je zwei Körnerbrötchen ohne Belag einfach so auf die Hand :essen:

Aber dann sind wir zu zweit los nach Köln um dort mal wieder einen Stadtbummel zu machen und den kann man dort immer so schön mit einem ausgedehnten Spaziergang durch den Rheinpark, über die Hohenzollern-Brücke und anschließen durch die ganze Stadt machen…

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Verbrennen – Bewegung

kann man die Kalorien ganz gut mit Sport und ausreichend Bewegung. So steht es ja überall geschrieben und dann wollen wir das mal glauben ;-)

Heute morgen sah unser Sport- bzw. Bewegungsprogramm so aus, dass Anja mit Paul zum knapp einstündigen strammen Waldspaziergang im Sonnenschein aufgebrochen ist und ich habe 1110 kcal. auf dem Ergometer getreten.

Hey das macht mit dem entsprechenden Fernsehprogramm auch schon mal Spaß. Jeden Tag nur laufen, laufen, laufen macht auf Dauer mehr Schmerzen als es nützt wobei ich ja immer sage, dass unter 10 km Laufen ich nicht anfangen brauche. Da lohnt es sich nicht umzuziehen ;-)

So das war es für den Zeitraum vor dem Frühstück – jetzt erst mal was mampfen und dann rein in den sonnigen Tag…

Hey und was hast Du vor dem Frühstück schon bewegt :?: