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Ist das eine Hitze

Und genau aus diesem Grund habe ich mich heute beim Frühsport mal vor dem Ventilator ausgetobt.

Im Sport-Angebot war dann folgendes:

  • 60 Minuten Ergometer (720 kcal.) Smile
  • und

  • 30 Minuten Crosstrainer (500 kcal.) Smile
  • Das reicht bei den Temperaturen dann mal aus und ist ein schönes Training zusätzlich zum Frühstücksfernsehen :lol:

    Anja ist mit Paul eine Runde durch den Wald spazieren gegangen und dann hat sie noch den gesamten Hausflur geputzt. Das ist ja auch Sport…


  • Frühstücksmüsli auf der Bank vor dem Haus
  • Büroarbeit und Einkaufen
  • :essen: Mittagspause mit Naturreis, Möhrchen, Erbsen, Peperoni, Champignons und scharfen Gewürzen.

  • Hundeschule
  • In der heutigen Schulstunde hat Paul etwas neues gelernt und zwar in der Hauptsache nach dem Befehl „Sitz“ sitzen zu bleiben auch wenn Anja die Leine fallen lässt und sich von ihm entfernt. Es hat gut funktioniert :daumenrauf:

  • Radtour und Kuchen
  • Nach der Hundeschule hat Anja ihren Geburtstagskuchen gebacken (Morgen 40) und ich habe mich aufs Bike geschwungen um eine Tour durchs Bergische-Land zu machen (1:40h).

  • Abendbrot
  • Verdauungs-Wald-Spaziergang
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    Cockpit

    Andreas hat eine Aktion gestartet bei der alle Biker ein Foto Ihres Cockpit einsenden können.

    Aber schaut doch selbst mit Klick

    Mein Cockpit seht Ihr auf den beiden Fotos hier unten. Die Kratzer auf der Lampe sind von meinem letzten Sturz am 24.04.2009…

    Cockpit Bike

    Cockpit Bike