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Q ist geschafft

Nach der großen Wanderung heute ist Q platt…

…Dieser Schlaffi :freude:

Paul müde

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Glocken beim Cityjogging und später Wandern

Stadtkirche

Heute morgen habe ich mir nach langer Zeit nochmal meine Brooks (Asphalt-Laufschuhe) angezogen und machte einen Lauf durch unsere City. Einfach die Winter-Laufstrecke mal im Sommer. Das Wetter war klasse, trocken, nicht zu warm und mit einem tollen Sonnenaufgang. An einigen Stellen konnte ich über die Täler des Bergischen-Landes blicken und sah dort den Nebel durch die Tiefe wabern. Um 7 Uhr bekam ich noch ein Geschenk der Kirchen im Dorf. Sie fingen an zu läuten und weil ja grade Ferienzeit ist war kaum jemand unterwegs. Es hörte sich sehr schön an und geleitete mich fast bis nach Hause…

Ergebnis:

  • 10,5 km Joggen in 1:03 h

  • Frühstück
  • Büroarbeit
  • Spaziergang zur Physiotherapie im Krankenhaus
  • Mittagessen aus Brot, Knäckebrot, Harzer, Magerquark, Rübenkraut, Marmelade, 1/2 Apfel

    Zur Verdauung ging´s heute an die Sengbach-Talsperre

    Q in den Touareg geladen und dann sind wir bis Höhrath gefahren. Eine Wanderung zu dritt folgte. Die ~11 km lange Strecke dauerte bei uns 2:20h, war wunderschön und anstrengend :daumenrauf:

    Bilder-Galerie
    (Auf die Bilder klicken zum vergrößern)

  • Einkaufen
  • Abendbrot
  • Und noch ein großer Espresso auf der Bank vor dem Haus…

    SmileBoaahhh war das wieder ein toller Tag und wir sind so richtig schön kaputt und müde…