Tag: 30. Juli 2009

der Paul unse­re Q hat zwei har­te Tage mit Jog­gen hin­ter sich wie man sieht…

aber trotz­dem hat­te er einen Fri­seur­ter­min und trägt sei­ne Schlapp­oh­ren jetzt mal offen

Ganz nett chic nicht wahr

Für heu­te Nach­mit­tag mach­te ich Anja den Vor­schlag einen Stadt­bum­mel in Lever­ku­sen oder in Wup­per­tal zu machen. Sie hat­te jedoch kei­ne rech­te Lust und so habe ich um kurz nach zwei noch ein­mal mei­ne Bike­kla­mot­ten ange­zo­gen, das Bike aus der Gara­ge gerollt und eine Tour gefah­ren…

Unter­wegs gab es wie­der viel zu sehen. Unter ande­rem wur­de in Opla­den das gan­ze Zeug für´s Stadt­fest am Wochen­en­de auf­ge­baut.

Auf der Tour kam ich auch am Lever­ku­se­ner Fuß­ball­sta­di­on vor­bei und die Bau­ar­bei­ten der Bay-Are­na sind immer noch zugan­ge…

Ergeb­nis:

Ein beson­de­rer Tag für Anja war das heu­te…

Zum ers­ten Mal ist sie mit Paul gejoggt. Eine Stre­cke von nicht ganz 10km in 1:18h und ange­lehnt an die Brü­cken­tour waren die Zwei unter­wegs. Als Lei­ne hat Anja die auto­ma­ti­sche 8m genom­men und Paul hat selbst einen guten Lauf­ab­stand gewählt.

Das war abso­lut klas­se

Ich hat­te ges­tern mal wie­der zu viel Süß­kram geges­sen und mir war heu­te früh noch immer nicht wie­der gut. Irgend­wie komisch im Magen­be­reich — wahr­schein­lich wer­de ich das wohl nie ler­nen; früh genug auf­zu­hö­ren

Aber trotz­dem habe ich einen Test gemacht…

Ich bin die Stre­cke von ges­tern noch­mal gelau­fen, aber heu­te ohne den Hund um ein­fach mal zu schau­en wie sich dadurch die Zeit ver­än­dert.

Hier sind die zwei Zei­ten:

Heu­te ohne Hund und ohne Lei­ne die 10,5km in 1:08h

Die Stre­cke von heu­te für die Sta­tis­tik..

Ent­fernt

Nach dem Lau­fen fühl­te ich mich in der Magen­ge­gend etwas bes­ser, aber beim Früh­stück habe ich es heu­te bei Mager­quark und einem gro­ßen Apfel belas­sen.