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Wurzelstrecke nach Altenberg dann Sengbachtalsperre und zurück

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Heute morgen sind wir Power-Nordic-Walking gelaufen, dann waren wir kurz einkaufen und danach hatte ich einen Termin im Büro. Zum Mittagessen gab´s heute diese köstlichen Vollkornbrötchen mit Namen „Backhaus“ welche wir heute morgen beim Backwaren-Dealer unseres Vertrauens gegen Münzen eingetauscht hatten. Diese Teile mit einer Scheibe Maasdamer-Käse belegt sind der Hammer, aber auch mit Magerquark und Zuckerrüben-Sirup sind sie nicht zu verachten :essen:

Kurze Zeit später wollte sich Anja mit Q auf den Weg in den Wald machen und fragte mich ob ich sie begleiten wolle…

Och nö – ich fahr lieber noch ne Runde mit dem Mountainbike

Also rein in die Klamotten, den Helm auf, das GPS im iPhone gestartet und los. Eine für meine „Fahrkünste“ sehr anspruchsvolle Strecke mit…

  • Kleinen Treppen
  • Treppenartige Wurzeln
  • Bachquerungen über kleine Holzbrücken
  • Bachquerungen durchs Wasser
  • Geröllstrecken
  • Kuhlendurchfahrten
  • Wellenstrecken
  • Steile Anstiege für den kleinsten Gang und eine mit dem Zwang zum Absteigen weil das Hinterrad keinen Grip mehr bekam
  • Kletterstrecke über Wurzeln
  • Es war eine ganz tolle Strecke und darauf folgte ein sehr langer Anstieg in Serpentinen von Altenberg rauf nach Blecher. Als der geschafft war radelte ich in Richtung Witzhelden um dort in den Wald und an die Sengbach-Talsperre zu gelangen. Jetzt halb um die Sperre und wieder rauf nach Hörath. Aber hier war noch nicht Ende des Anstiegs. Der endete erst beim Überqueren der A1 in Hünger und jetzt war ich auch schon fast wieder zu Hause ;-)

    Ergebnis:

  • 37km Mountainbike Wald/Asphalt in 2:20h
  • Streckendaten mit KLICK

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    Wir sind die Helden von heute

    Diesen Text hat mit der Falco heute beim Power-Nordic-Walking ins Ohr gesungen…

    WAS FÜR EIN MODISCHES WELTBILD…
    WAS FÜR EIN HERRLICHES LEBEN…
    MEIN LEBEN, DEIN LEBEN, UNSER LEBEN…
    HI LIFE SPLEEN…
    IST DAS SCHÖN, SO SCHÖN…
    WIR HABEN DAS RICHTIGE WELTBILD…
    WIR SIND AB HEUTE VOLL DABEI…
    WIR HABEN DEN BLICK IN DIE ZUKUNFT…
    WIR SIND DIE HELDEN VON HEUTE…
    ALLES WARTET, ALLES WARTET
    AUF DIE HELDEN VON HEUTE, VON HEUTE

    Cross durch den Wald und über die Wurzeln – Anja ist über fast die gleiche Strecke gelaufen nur etwas verkürzt…

    Ergebnis:

  • 1:31h Power-Nordic-Walking auf 12km

  • 24082009RausmuehlePNW auf einer größeren Karte anzeigen

    Und nach dem Frühstück geht´s jetzt erst mal zum Einkauf und Leute glotzen denn WIR SIND DIE HELDEN VON HEUTE…