Tag: 31. August 2009

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Ein ganz normaler Tag

  • 5:30 Auf­ste­hen, das Wet­ter wird gut
  • 6:15 Raus zum Sport

    • Anja die 9km Nor­dic-Wal­king in 1:26 und ich die 13km Power-Nor­dic-Wal­king in 1:42. Zum Bericht…

  • 8:15 Duschen
  • 8:30 Frü­stück-Müs­li, Tee, Espres­so
  • 9:15 Büro-/Haus­ar­bei­ten
  • 11:30 Mit dem Cabrio nach Rem­scheid zum Rekla­mie­ren einer Fern­be­die­nung und ein Spa­zier­gang
  • 12:00 Ein Kaf­fee auf der Allee­stra­ße
  • 13:00 Mit­tag­essen, Kör­ner­bröt­chen mit Mager­quark, Rüben­kraut, Käse und mage­rem Schin­ken
  • 13:30 Wald­spa­zier­gang mit Paul ca. 1h
  • 15:07 mit dem Moun­tain­bike zur höchs­ten Eisen­bahn­brü­cke Deutsch­lands und am Diede­richs­tem­pel vor­bei. 45km in 2:45


    • 31082009bikeride auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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  • 18:10 Abend­brot
  • 19:10 Wald­spa­zier­gang mit Q ca. 1h

    • Fer­tig :!:

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    Alte Leute Sport

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    ist das nicht die­ses Power-Nor­dic-Wal­king. Aber auch ein­fa­ches Nor­dic-Wal­king rich­tig aus­ge­führt ist für die jun­gen Gene­ra­tio­nen sicher eine klas­se Alter­na­ti­ve zum Jog­gen.

    Anja und ich betrei­ben nun seit gerau­mer Zeit die­se drei Sport­ar­ten und kön­nen es bestä­ti­gen. Also seit Euch nicht zu jung um auch mal am Stock zu gehen. Ihr wer­det sehen es macht Spaß und ist auch zum Aus­po­wern sehr gut geeig­net.

    Unse­re Stre­cken heu­te mor­gen waren für Anja die 9km (1:26h) im Nor­dic-Wal­king und ich war auf 13km (1:42h) im Power-Nor­dic-Wal­king und wir lie­fen bei­de auf Berg­stre­cken.

    Und was auch nicht zu ver­ges­sen ist…

    Ab und zu mal eine ande­re Sport­art zu wäh­len schützt vor Über­las­tung ein­zel­ner Kör­per­tei­le und stärkt wie­der­um ande­re. Der gesam­te Kör­per funk­tio­niert so viel bes­ser und man fühlt sich aus­ge­gli­che­ner.