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Ein ganz normaler Tag

  • 5:30 Aufstehen, das Wetter wird gut
  • 6:15 Raus zum Sport
  • Anja die 9km Nordic-Walking in 1:26 und ich die 13km Power-Nordic-Walking in 1:42. Zum Bericht…

  • 8:15 Duschen
  • 8:30 Früstück-Müsli, Tee, Espresso
  • 9:15 Büro-/Hausarbeiten
  • 11:30 Mit dem Cabrio nach Remscheid zum Reklamieren einer Fernbedienung und ein Spaziergang
  • 12:00 Ein Kaffee auf der Alleestraße
  • 13:00 Mittagessen, Körnerbrötchen mit Magerquark, Rübenkraut, Käse und magerem Schinken
  • 13:30 Waldspaziergang mit Paul ca. 1h
  • 15:07 mit dem Mountainbike zur höchsten Eisenbahnbrücke Deutschlands und am Diederichstempel vorbei. 45km in 2:45

  • 31082009bikeride auf einer größeren Karte anzeigen

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  • 18:10 Abendbrot
  • 19:10 Waldspaziergang mit Q ca. 1h
  • Fertig :!:

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    Alte Leute Sport

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    ist das nicht dieses Power-Nordic-Walking. Aber auch einfaches Nordic-Walking richtig ausgeführt ist für die jungen Generationen sicher eine klasse Alternative zum Joggen.

    Anja und ich betreiben nun seit geraumer Zeit diese drei Sportarten und können es bestätigen. Also seit Euch nicht zu jung um auch mal am Stock zu gehen. Ihr werdet sehen es macht Spaß und ist auch zum Auspowern sehr gut geeignet.

    Unsere Strecken heute morgen waren für Anja die 9km (1:26h) im Nordic-Walking und ich war auf 13km (1:42h) im Power-Nordic-Walking und wir liefen beide auf Bergstrecken.

    Und was auch nicht zu vergessen ist…

    Ab und zu mal eine andere Sportart zu wählen schützt vor Überlastung einzelner Körperteile und stärkt wiederum andere. Der gesamte Körper funktioniert so viel besser und man fühlt sich ausgeglichener.