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Ein ganz normaler Tag

  • 5:30 Aufstehen, das Wetter wird gut
  • 6:15 Raus zum Sport
  • Anja die 9km Nordic-Walking in 1:26 und ich die 13km Power-Nordic-Walking in 1:42. Zum Bericht…

  • 8:15 Duschen
  • 8:30 Früstück-Müsli, Tee, Espresso
  • 9:15 Büro-/Hausarbeiten
  • 11:30 Mit dem Cabrio nach Remscheid zum Reklamieren einer Fernbedienung und ein Spaziergang
  • 12:00 Ein Kaffee auf der Alleestraße
  • 13:00 Mittagessen, Körnerbrötchen mit Magerquark, Rübenkraut, Käse und magerem Schinken
  • 13:30 Waldspaziergang mit Paul ca. 1h
  • 15:07 mit dem Mountainbike zur höchsten Eisenbahnbrücke Deutschlands und am Diederichstempel vorbei. 45km in 2:45

  • 31082009bikeride auf einer größeren Karte anzeigen

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  • 18:10 Abendbrot
  • 19:10 Waldspaziergang mit Q ca. 1h
  • Fertig :!: