Tag: 26. August 2009

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Dienstag und Sport Teil 2

SmileDie Idee war von Anja und wenn sie so Ideen hat, dann tue ich und Q gut dar­an die­se umzu­set­zen ;-)


SmileAnja Wir woll­ten um die Wup­per-Tal­sper­re wan­dern und haben es getan.

Das Mot­to der Wan­de­rung lau­tet..

Oh Land — Land — Land
Höre des Herrn Wort

KircheWar­um die­se hei­li­gen Wor­te als Mot­to? Ganz ein­fach, weil unser Ziel die Kir­che an der Kräh­wink­ler-Brü­cke war und auf der Kir­chen­wand die­se Wor­te geschrie­ben ste­hen. Auf der Kir­che in der Anja und ich im März 1991 getraut wur­den

Ergeb­nis der Wan­de­rung:

  • Wan­de­rung über 18,5km im Ber­gi­schen Land auf ca. 5h

    • Das ist die Stre­cke…

    Stre­cken­da­ten mit KLICK

    …und hier sind die vie­len Fotos von unter­wegs

    RucksackDie 80 Fotos habe ich bei Flickr abge­legt und sie wer­den hier in einer Dia­show ange­zeigt mit Klick auf´s Foto.

    Jetzt sind wir alle platt und wer­den den Abend auf der Couch ver­brin­gen — man liest sich :grin:

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    Dienstag und Sport Teil 1

    Morgensonne

    Heu­te beim Früh­sport war seit lan­gem mal wie­der eine ande­re Lauf­tech­nik an der Rei­he. Anja ist im Power-Nor­dic-Wal­king-Style gelau­fen (Nor­dic-Wal­king & Jog­gen) und ich im rei­nen Nor­dic-Wal­king-Style also ohne Jog­ging­ein­hei­ten. Es war ver­dammt schwer auf die­se für mich erhol­sa­men Jog­ging­an­tei­le zu ver­zich­ten und in der rei­nen Geh­be­we­gung die 12km durch zuzie­hen. Schnel­les Gehen ist kraft­auf­wän­di­ger als Jog­gen :!:

    Aber wir haben es wie­der getan…

    Ergeb­nis:

  • 12km Nor­dic-Wal­king in 1:37h auf die­ser Stre­cke