“Power Nordic Walking wieder möglich” und “ich lauf da jetzt mal hin”

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 3°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks (Asphalt).

In der ver­gan­ge­nen Nacht hat­ten wir kei­nen Frost mehr und es reg­ne­te. So war heu­te Mor­gen das Meis­te der eis­ver­seuch­ten Wege wie­der nutz­bar. Wir sind aber vor­sorg­lich noch­mal auf unse­re Asphalt-Win­ter­stre­cke gestar­tet und haben 1:36 h Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen. Heu­te hat es wie­der rich­tig Spaß gemacht und die Stre­cke ist ja auch wegen der lan­gen Stei­gun­gen sehr anspruchs­voll und gleich­zei­tig auch reiz­voll. Hin­zu kommt, dass wir sie direkt von zu Hau­se aus lau­fen kön­nen und nicht erst irgend­wo hin­fah­ren müs­sen.

Es war wie­der ein sehr schö­ner Früh­sport…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, Honig­ku­chen, VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut

Nach dem Früh­stück habe ich mei­ne täg­li­che Büro­ar­beit erle­digt und Anja war mal wie­der dran mit…

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Früch­te — pur — ohne alles und etwas Scho­ko­la­den­pud­ding.

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So und nun zu einem etwas ande­ren Vor­ha­ben.…

Ich weiß nicht wie es um die Wege an der Rem­schei­der Tal­sper­re bestellt ist und da habe ich mir fol­gen­des über­legt…

ich lauf da jetzt mal hin um nach­zu­schau­en ob wir mor­gen an der Sport­ler­kaf­fee­bu­de auf­schla­gen kön­nen

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Ich war 2:10 h Jog­gen (21 km)

Ich bin durch die gan­ze Stadt gelau­fen und dann über Kenkhausen zur Tal­sper­re. Dort habe ich eine gro­ße Run­de (obe­ren Weg) und eine klei­ne unten am Was­ser ent­lang gelau­fen. Den Rück­weg mach­te ich über Lüff­ring­hau­sen, Wüs­ten­hof und wie­der durch die gan­ze Stadt zurück. Eine für mich über­ra­schen­de Stre­cke mit anstän­di­gen Ber­gen aber was man ein­mal ange­fan­gen hat soll­te man auch zu ende füh­ren lau­fen

Tom­my war auch fer­tig mit Musik hören als ich dann zu Hau­se ankam

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Lei­der gibt das Mor­gen noch nix mit der Sport­ler­kaf­fee­bu­de weil es da ein­fach zu mat­schig ist und das wol­len wir uns nicht mehr antun wo es doch hier vor der Tür auch eine gute Stre­cke gibt…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja auf einer unse­rer Lauf­stre­cken…