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Einmal werden wir noch wach…

heißa dann ist Weihnachtstag.

Wir wünschen Euch allen eine Frohe und besinnliche Weihnachten

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Hallo – Guten Morgen

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, nebelig 4°C, gute Asphalt-Wege mit viel Grip für die Sticks.

Hallo

…und Guten Morgen riefen sangen uns heute in der Dunkelheit einige Passanten entgegen. Die waren richtig gut drauf und man merkt wie die Last des alten Jahres langsam von den Menschen abfällt.

Alles stimmte heute auf unseren anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking. Klar dass Anja mal wieder das Gefühl hatte wir wären langsam unterwegs, aber wie immer hat sie sich getäuscht (das ist schon bald Schikane :roll: ), wir waren genau so super schnell wie gestern unterwegs. Die Uhr lügt nicht.

Spaß hat´s gemacht und jetzt schmeckt das Frühstück gleich nochmal so gut :-)


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück, VK-Brote, Magerquark, Rübenkraut, Honigkuchen (schon wieder die letzten Stücke…)
  • Smile

    Aaaannjaaaaaaa mach mal den Backofen an :!:

  • Viel Büroarbeit mit noch zwei Kundenterminen
  • Anja muss Backen
  • Als Mittagessen gab es heute zwischendurch ein Durcheinander vom Rest VK-Nudel, Spinat, VK-Brot (das mit den vielen Körnern) und Obst.


    Nach den Arbeiten und Beratungsgesprächen im Büro kam Anja rauf zu mir, diesmal ohne den Schlüssel abzubrechen um nach mir zu schauen wann ich denn nun endlich fertig bin.

    Und ich konnte mich nur wundern :shock:

    Anja kam in Sportklamotten rein – jaaaa in Sportklamotten und das am Nachmittag. Das letzte Mal hat sie am 17. November zusätzlichen Sport am Nachmittag gemacht.

    Anja´s Sport am Nachmittag

  • 1 Stunde Nordic-Walking
  • Eine Gesamtstrecke von 6,2 km in Richtung Hilgen und wieder zurück. Klasse Baby weiter so…

    Smile

    Mein Sport am Nachmittag

  • Ich war 1:06 h Laufen 11 km
  • Karte Aus der Haustüre nach Remscheid-Bergisch-Born und wieder zurück im schönen ruhigen 6er-Schnitt

    Danach hatten wir erstmal weihnachtlichen Honigkuchen auf dem Teller :-P


  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Scho Weihnacht

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…

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    Neue Smilies für die Kommentare *freu*

    Dank Hans hab auch ich es endlich geschnallt die Smilies für Kommentare zu erweitern…

    Diese kleinen gelben Kerlchen/Frauchen hab ich Euch zu Weihnachten als Geschenk gemacht damit Eure Kommentare noch bunter werden :old:

    :mrgreen: :neutral: :twisted: :arrow: :shock: :smile: :???: :cool: :evil: :grin: :idea: :oops: :razz: :roll: :wink: :cry: :eek: :lol: :mad: :sad: 8-) 8-O :-( :-) :-? :-D :-P :-o :-x :-| ;-) 8) 8O :( :) :? :D :P :o :x :| ;) :!: :banana: :danke: :daumenrauf: :essen: :geheim: :gelbekarte: :buegel: :cool_bubble: :denk: :drehwurm: :evil_red_head: :freude: :kehren: :keule: :klatsch: :muede: :pfeif: :razz_zunge: :spuelen: :trink: :zunge: :jogger3: :kicher: :laber: :manno: :negative: :old: :powackeln: :rotekarte: :streichel: :ueberleg1: :weisse_flagge: :?: