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So muss jetzt noch was erledigen…

Lutz

…gute Nacht ;-)

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Bestzeit aber stehend KO

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Teilweise Regen, nebelig, 4°C, gute Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

Da hat die Anja aber heute Morgen mal so richtig Gas gegeben auf unseren anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking. Also an manchen Passagen hab ich gedacht (sofern der Zuckerspiegel im Hirn das überhaupt noch zuließ) es wäre jemand außer mir hinter ihr her ;-) Mensch Leute hat das Mädchen Gas gegeben und wozu hat das geführt – Bisherige Bestzeit aber wir sind stehend KO:mrgreen:

So muss Frühsport sein um in einen Freitag zu starten ;-)


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück, VK-Brote, Magerquark, Rübenkraut und Honigkuchen
  • Büroarbeit für mich und Hausflur putzen für Anja

  • So um die Mittagszeit machten wir dann einen Spaziergang durch die Stadt und über den Wochenmarkt. Dabei fiel meine Entscheidung es heute mal mit weiterem Sport gut sein zu lassen. Die 1,5 Stunden heute Morgen reichten mir aus.

    Am Nachmittag und Abend werden wir…

    Smile

  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • So und Morgen ist wieder die lange Strecke an der Reihe…

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…

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    Weihnachtspost

    Wir verzichten auch in diesem Jahr auf die übliche Weihnachtspost an unsere geschäftlichen Kunden und stiften das gesparte Geld für einen guten Zweck.

    Frohe Weihnachten