Kategorien
Allgemeines

Nun ja so oder so

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, trüb, 1°C, Asphalt Wege mit gutem Grip für die Sticks.

Lutz mit Stick

Auf geht´s :!:

Die Sticks packen, die Win­ter­klei­dung an, die Warn­wes­te an und die Stirn­leuch­te auf. Dann aber los — raus ins Dunk­le der heu­ti­gen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king Stre­cke.

Heu­te waren wir bei­de etwas schlapp und daher sind wir es auch ein klei­nes Biss­chen ruhi­ger ange­gan­gen. Na ja so oder so waren wir nur ca. 30 Sekun­den lang­sa­mer unter­wegs, aber es kommt einem schon mal viel lang­sa­mer vor ;-)

Es war ein sehr schö­ner Früh­sport… 
Smile
…dafür, dass wir den machen dür­fen.

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Früch­te-Gugel­hupf
  • Ich mach­te Pc-Kram und Ver­wal­tung und Anja Haus­ar­beit.
  • Als Mit­tag­essen gab es heu­te eine der ein­fachs­ten Mahl­zei­ten über­haupt. Hüh­ner­sup­pe und ne Schnit­te Voll­korn­brot mit But­ter drauf. Nach­tisch Obst mit etwas Grieß­pud­ding.


    Für den Nach­mit­tag war etwas Beson­de­res geplant und aus dem Grund habe ich mir kurz­fris­tig über­legt vor­her noch etwa zu Lau­fen.

    Mein Sport am Nach­mit­tag

    Smile

  • Ich war 1:03 h Jog­gen
  • Es war ein ent­spann­ter Lauf und wie­der durch unser Städt­chen.

    Als ich damit fer­tig war, sind wir zu Fuß zu mei­ner Mut­ter spa­ziert und danach zum Fried­hof um das Grab mei­nes Vaters zu besu­chen. Heu­te jähr­te sich zum 14. Mal sein Todes­tag.

    Nach dem Besuch auf dem Fried­hof haben wir dann bei mei­ner Mut­ter in einer net­ten Run­de bis zum Abend bei Kaf­fee und Kuchen zusam­men­ge­ses­sen…


  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC
  • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    Kategorien
    Allgemeines Für Sie gelesen

    Is nix mit “Low Carb, Atkins & Co”

    Smile

    Diä­ten, die auf Koh­len­hy­dra­te ver­zich­ten, lie­gen im Trend. Doch die Schlank­heits­ku­ren — bekannt unter Low Carb, Atkins & Co. — haben einen Nach­teil: Beim Ver­zicht auf Zucker und Stär­ke lei­den Gedächt­nis und Auf­merk­sam­keit, wie eine aktu­el­le Stu­die der Tufts Uni­ver­si­ty in Mas­sa­chu­setts zeigt.

    wei­ter lesen mit klick

    Kategorien
    Allgemeines

    Danke…

    …lie­bes Spiel­kind und Neo für Eure Weih­nachts- und Neu­jahrs­grü­ße :-) Wir haben uns sehr gefreut.

    Karte