Tag: 13. Dezember 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, Böiger Wind, -3,5°C, Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wir waren bei­de eigent­lich viel zu müde für unse­re heu­ti­gen 2:04 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king aber wir wol­len ja unse­ren Streak nicht unter­bre­chen also sim­mer raus…

Durch die Sau­käl­te und den böigen Wind haben wir uns am Anfang so rich­tig .

Da muss man dann durch, denn es wird ja sicher wär­mer

Spä­tes­tens als wir bei Geoffrey in “Klein Bruch” vor­bei kamen (nach ca. 40 Minu­ten) war eine annehm­ba­re Kör­per­tem­pe­ra­tur vor­han­den. Geoffrey ist übri­gens ein Hahn der immer sei­nen Ruf los­lässt wenn wir dort um 7 Uhr vor­bei lau­fen.

Anja ver­misst die Stre­cke an der Tal­sper­re zur Zeit nicht und mir ist es ehr­lich gesagt egal wo ich im Dun­keln lau­fe — ich seh ja eh nix

Wir haben es wie­der getan, unser Ding gelau­fen, unse­ren Kör­per und der See­le was gutes gege­ben…

Jetzt star­ten wir mal in die­sen Sams­tag

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Honig­ku­chen (es ist noch wel­cher da)

Den Tag las­sen wir mal ruhig ange­hen. Ich hab was Ver­wal­tungs­kram am PC rum­ge­tippt und ein paar Anru­fe getä­tigt wäh­rend Anja schon die Roh­kost geschnib­belt und die Lauf­sa­chen für Mor­gen vor­be­rei­tet hat.

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Jetzt sind wir über Mit­tag nach Rem­scheid gedüst um da einen Spa­zier­gang zu machen, natür­lich einen Stadt­bum­mel zum Leu­te beku­cken und zwi­schen­durch gab´s für jeden 2 gro­ße Kör­ner­bröt­chen Mar­ke Sen­ner­fla­den.

Ach ja etwas Beson­de­res haben wir in Rem­scheid auch noch ent­deckt, eigent­lich jemand Beson­de­res…

Stadtelch war in Rem­scheid und das gleich in viel­fa­cher Aus­füh­rung

Stadtel­che zum essen… Also auf was für Ideen die Fir­ma H*U*S*S*E*L immer so kommt

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Der Sport heu­te Nach­mit­tag fällt aus wegen depres­siv machen­dem schlech­tem und dunk­len Wet­ter was uns bei­de eher dazu ani­miert mit ent­spre­chen­dem Nasch­werk auf dem Sofa zu ver­schwin­den.
Immer­hin sind wir ja heu­te Mor­gen schon 2 Stun­den gelau­fen und spä­ter auch noch spa­zie­ren gegan­gen.

Also gab es und

spä­ter Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…