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Mal wieder durchgearbeitet

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, starker Nebel, 0°C, Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

Die Motivation hatten wir beide heute nicht mit dem großen Löffel gefressen, aber wir haben es trotzdem wieder getan. Wir sind echt schnelle anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking gelaufen. Und den Beweis seht ihr hier…

Socken

Ich habe mich mal wieder voll und ganz durchgearbeitet ;-)

Es war ne wirklich harte Tour – aber hinterher tat es auch gar nicht mehr weh…


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück, VK-Brote, Magerquark, Rübenkraut
  • und Honigkuchen Smile

  • Jetzt den Bürokram und einiges am Telefon
  • Danach haben wir noch gemeinsam den Weekendeinkauf bei den ganzen Dealern gemacht. Dabei sind wir ja einen Tag zu früh, aber dachten uns bevor am letzten Wochenende vor Weihnachten die Massen in die Geschäfte stürmen machen wir das einfach mal einen Tag zu früh ;-) Diese Entscheidung war auch wieder richtig, denn es war zwar schon viel los, allerdings störten uns die Leute nur bei der Parkplatzsuche. Zum Glück fahren wir allgemein nicht so viel mit dem PKW.

    Als Mittagessen gab es heute eine Rindfleisch-Nudelsuppe, und für mich noch eine Frikadelle mit Harzer. Anja hatte sich noch ein VK-Brot dazu gegessen. Als Nachspeise gab es Obst.


    Noch ein bisschen Blog schreiben, dann der Blick was Anja macht – hmmm Bügeln mit Fernsehen an – hmmm was bleibt mir da schon anderes übrig Smile

    Mein Sport am Nachmittag

    Cityjoggen

  • Ich war 1:02 h Joggen und zwar Zick-Zack durch unsere Stadt.

  • Noch was Büroarbeit
  • und dann…

  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Für Morgen sind etwas wärmere Temperaturen vorher gesagt. Mal abwarten.

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…

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    Allgemeines Rezept

    Und zum Frühstück Honigkuchen

    Smile

    In der letzten Zeit schreibe ich beim Frühstück immer noch den Honigkuchen mit dazu und jetzt fragen immer mehr Leut wie er denn nun gemacht wird. Das ist ein Rezept aus der Zeitschrift „Fernsehwoche“ von unserer Nachbarin Doris, Anja hat es geklaut und Lutz findet es gut so :mrgreen:

    Rezept als PDF laden

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    Allgemeines Für Sie gelesen

    Jogger/Walker vs. Hunde

    Smile

    T-Online gibt grade noch rechtzeitig in diesem Jahr Tipps dafür wie sich ein Läufer, Jogger oder Walker gegenüber angreifenden Hunden zu verhalten hat.

    Ja haben die denn bei T-Online noch nicht bemerkt, dass zur Zeit kaum jemand draußen rumrennt? Die sitzen sich doch, bis auf die hier lesenden Ausnahmen, alle den Arsch platt vor dem Fernseher :lol: