Nun ja so oder so

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, trüb, 1°C, Asphalt Wege mit gutem Grip für die Sticks.

Auf geht´s

Die Sticks packen, die Win­ter­klei­dung an, die Warn­wes­te an und die Stirn­leuch­te auf. Dann aber los — raus ins Dunk­le der heu­ti­gen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king Stre­cke.

Heu­te waren wir bei­de etwas schlapp und daher sind wir es auch ein klei­nes Biss­chen ruhi­ger ange­gan­gen. Na ja so oder so waren wir nur ca. 30 Sekun­den lang­sa­mer unter­wegs, aber es kommt einem schon mal viel lang­sa­mer vor

Es war ein sehr schö­ner Früh­sport…

…dafür, dass wir den machen dür­fen.

---

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Früch­te-Gugel­hupf

Ich mach­te Pc-Kram und Ver­wal­tung und Anja Haus­ar­beit.

Als Mit­tag­essen gab es heu­te eine der ein­fachs­ten Mahl­zei­ten über­haupt. Hüh­ner­sup­pe und ne Schnit­te Voll­korn­brot mit But­ter drauf. Nach­tisch Obst mit etwas Grieß­pud­ding.

---

Für den Nach­mit­tag war etwas Beson­de­res geplant und aus dem Grund habe ich mir kurz­fris­tig über­legt vor­her noch etwa zu Lau­fen.

Mein Sport am Nach­mit­tag

Ich war 1:03 h Jog­gen

Es war ein ent­spann­ter Lauf und wie­der durch unser Städt­chen.

Als ich damit fer­tig war, sind wir zu Fuß zu mei­ner Mut­ter spa­ziert und danach zum Fried­hof um das Grab mei­nes Vaters zu besu­chen. Heu­te jähr­te sich zum 14. Mal sein Todes­tag.

Nach dem Besuch auf dem Fried­hof haben wir dann bei mei­ner Mut­ter in einer net­ten Run­de bis zum Abend bei Kaf­fee und Kuchen zusam­men­ge­ses­sen…

---

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…