Tag: 9. Juni 2009

und mich ins eige­ne Fit­ness-Cen­ter…

Da Anja heu­te Mor­gen vom gest­ri­gen Blu­men­kü­bel­rum­schlep­pen mit Bücken-Auf­ste­hen-Bücken-Effekt einen gehö­ri­gen Mus­kel­ka­ter hat­te und es drau­ßen eke­lig nass und mat­schig war, hab ich mich auf mei­nen Fahr­rad-Ergo­me­ter gesetzt. Da habe ich dann das TV mit allen mög­li­chen Früh­stücks­fern­seh­pro­gram­men geschaut und par­al­lel auf dem iPho­ne klas­se Musik im Web­ra­dio gehört.

Ergeb­nis:

90 Minu­ten Ergo­me­ter / 1.100 kcal.

Dann haben wir erst mal nett gefrüh­stückt und mach­ten uns danach zu Fuß auf den Weg in die Stadt zum Tier­arzt wo unse­re Q eine Sprit­ze bekom­men soll­te (Imp­fung). Beim Tier­arzt hat alles gut geklappt nur auf der rech­ten Sei­te darf man Paul jetzt nicht anfas­sen (die­se Heul­su­se )

Auf dem Rück­weg nach Hau­se sind wir dann noch bei mei­ner Mut­ter vor­bei und haben im Stadt­ca­fé noch nen Pott Kaf­fee geschlürft.

Das Mit­tag­essen bestand heu­te aus dem Rest Natur­reis mit Gemü­se von ges­tern in kal­ter Vari­an­te mit etwas Har­zer-Käse ver­fei­nert.

Nach­mit­tags-Sport

Nach einer kur­zen Ruhe­zeit haben wir unse­re “Q” in den “Dicken” gepackt und sind zur Rem­schei­der Tal­sper­re gefah­ren. Dort haben wir dann eine gro­ße Run­de gemischt aus Wal­king und Jog­gen gemacht. Wir waren 1:50h unter­wegs, aller­dings haben wir zwi­schen­durch einen Besuch von 15 Minu­ten bei Susan­ne, Fes­tus und Ron­do auf dem Pfer­de­hof gemacht

Unter­wegs gab es neben den vie­len schö­nen und uns schon bekann­ten Ein­drü­cken auch eine Beson­der­heit. An einer Stel­le (auf den letz­ten 2 Fotos zu sehen) hat es förm­lich Pol­len geschneit. Sie bil­de­ten einen dich­ten wei­ßen Tep­pich auf dem Wald­bo­den…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Paul war heu­te so rich­tig fer­tig. Erst ist er heu­te Mor­gen mit uns in die Stadt gelau­fen und dann bekam er auch noch eine Imp­fung und jetzt auch noch mit uns Wal­ken. Dabei lern­te er sehr vie­le neue Hun­de ken­nen mit denen natür­lich viel getobt wur­de Jetzt liegt er gra­de total platt neben mir auf dem Sofa und wir chil­len voll ab

Anja hat­te heu­te erst­ma­lig seit Novem­ber eine schmerz­freie Zeit an ihrem Fer­sen­sporn. Es wäre toll, wenn sich das noch fort­set­zen wür­de…