Monat: Juli 2009

Heu­te war ich mir nicht so ganz sicher, ob ich fah­re oder lie­ber ne Run­de

Der Wet­ter­be­richt zeig­te eine Schlecht­wet­ter­front auf unser Ber­gi­sches-Land zukom­men und so ent­schied ich mich für´s Lau­fen.

Wie es nun mal so ist kann man sich auf den Wet­ter­be­richt nicht immer so ganz ver­las­sen.

Es reg­ne­te nicht und dabei hat­te ich mir so eine schö­ne Stre­cke für´s Bike rund um die gro­ße Dhünn­tal­sper­re aus­ge­sucht. Aber ist ja nicht so schlimm denn die kann ich ja immer noch fah­ren So war ich eben lau­fen und zwar 1:13 über 10,5 km Tri­al-Wald­lauf.

Das neue Tool wel­ches ich für die Rou­ten­spei­che­rung ver­wen­det habe nennt sich Runn­kee­per und gibt es kos­ten­los für´s iPho­ne im App-Store.

Anja und ich sind heu­te mor­gen zusam­men zum Power-Nor­dic-Wal­king raus und waren 1:22h unter­wegs. Ich habe nun auch eine Anwen­dung gefun­den mit der ich die Stre­cken ohne GPS für die Nach­welt auf­zeich­nen kann

Heu­ti­ge Stre­cke war die­se

Unter www.langstrecken.de fin­det Ihr den sehr ein­fa­chen Dienst wel­cher die Stre­cken in Kar­ten von Goog­le dar­stellt.

Früh­stück

Ein­kau­fen

Phy­sio­the­ra­pie

Sonst war heu­te nur Rum­gam­meln ange­sagt, etwas Blu­men gie­ßen, etwas locker Radeln und sonst nix.

Es war ein­fach so furcht­bar schwül und heiß heu­te. Ein Tag zum Eis essen…

Um 6:08 Uhr haben wir uns heu­te in Bewe­gung gesetzt. Anja ist mit Q in den Wald knapp eine Stun­de spa­zie­ren gegan­gen und ich bin gejoggt…

Brü­cken­tour (~11km 1:13h)

Fotos der Brü­cken­tour gib´s hier

Früh­stück

Büro­ar­beit

Am Bike was ange­baut…

Tasche für Flickzeug/Schlauch/Werkzeug und einen Trink­fla­schen­hal­ter damit das gan­ze Zeug nicht in den Ruck­sack muss

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Lan­ger Spa­zier­gang im Wald mit Q

Im Wald haben wir dann einen net­ten Herrn getrof­fen und die­se Art kann­te unser Q auch noch nicht. Er war sehr auf­ge­regt

Vom Spa­zier­gang zurück waren noch gut andert­hal­be Stun­de Zeit und was lag bei dem schö­nen Wet­ter näher als noch­mal das Bike raus­zu­ho­len und ne Run­de damit zu dre­hen…

Die neu­en Anbau­ten haben sich dabei als vor­teil­haft her­aus­ge­stellt. Alles voll OK

Abend­brot

Spa­zier­gang mit Q