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Ist das eine Hitze

Und genau aus die­sem Grund habe ich mich heu­te beim Früh­sport mal vor dem Ven­ti­la­tor aus­ge­tobt.

Im Sport-Ange­bot war dann fol­gen­des:

  • 60 Minu­ten Ergo­me­ter (720 kcal.) Smile
  • und

  • 30 Minu­ten Cross­trai­ner (500 kcal.) Smile
  • Das reicht bei den Tem­pe­ra­tu­ren dann mal aus und ist ein schö­nes Trai­ning zusätz­lich zum Früh­stücks­fern­se­hen :lol:

    Anja ist mit Paul eine Run­de durch den Wald spa­zie­ren gegan­gen und dann hat sie noch den gesam­ten Haus­flur geputzt. Das ist ja auch Sport…


  • Früh­stücks­müs­li auf der Bank vor dem Haus
  • Büro­ar­beit und Ein­kau­fen
  • :essen: Mit­tags­pau­se mit Natur­reis, Möhr­chen, Erb­sen, Pepe­ro­ni, Cham­pi­gnons und schar­fen Gewür­zen.

  • Hun­de­schu­le
  • In der heu­ti­gen Schul­stun­de hat Paul etwas neu­es gelernt und zwar in der Haupt­sa­che nach dem Befehl “Sitz” sit­zen zu blei­ben auch wenn Anja die Lei­ne fal­len lässt und sich von ihm ent­fernt. Es hat gut funk­tio­niert :daumenrauf:

  • Rad­tour und Kuchen
  • Nach der Hun­de­schu­le hat Anja ihren Geburts­tags­ku­chen geba­cken (Mor­gen 40) und ich habe mich aufs Bike geschwun­gen um eine Tour durchs Ber­gi­sche-Land zu machen (1:40h).

  • Abend­brot
  • Ver­dau­ungs-Wald-Spa­zier­gang
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    Cockpit

    Andre­as hat eine Akti­on gestar­tet bei der alle Biker ein Foto Ihres Cock­pit ein­sen­den kön­nen.

    Aber schaut doch selbst mit Klick

    Mein Cock­pit seht Ihr auf den bei­den Fotos hier unten. Die Krat­zer auf der Lam­pe sind von mei­nem letz­ten Sturz am 24.04.2009…

    Cockpit Bike

    Cockpit Bike

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    Allgemeines Für Sie gelesen

    Rauch = Tod

    SmileKlar dass jetzt die Rau­cher unter Euch den­ken “Der Lutz schon wie­der mit sei­nem Anti­rau­cher­quatsch

    Jedoch möch­te ich auf den fol­gen­den Arti­kel hin­wei­sen.…


    The­men:

  • Mehr Rau­cher — mehr Tote
  • Mehr Lun­gen­krebs in Rau­cher-Hoch­bur­gen
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  • Arme Men­schen rau­chen mehr
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