Monat: August 2009

Die­sen Text hat mit der Fal­co heu­te beim Power-Nor­dic-Wal­king ins Ohr gesun­gen…

WAS FÜR EIN MODISCHES WELTBILD…
WAS FÜR EIN HERRLICHES LEBEN…
MEIN LEBEN, DEIN LEBEN, UNSER LEBEN…
HI LIFE SPLEEN…
IST DAS SCHÖN, SO SCHÖN…
WIR HABEN DAS RICHTIGE WELTBILD…
WIR SIND AB HEUTE VOLL DABEI…
WIR HABEN DEN BLICK IN DIE ZUKUNFT…
WIR SIND DIE HELDEN VON HEUTE…
ALLES WARTET, ALLES WARTET
AUF DIE HELDEN VON HEUTE, VON HEUTE

Cross durch den Wald und über die Wur­zeln — Anja ist über fast die glei­che Stre­cke gelau­fen nur etwas ver­kürzt…

Ergeb­nis:

1:31h Power-Nor­dic-Wal­king auf 12km

24082009RausmuehlePNW auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

Und nach dem Früh­stück geht´s jetzt erst mal zum Ein­kauf und Leu­te glot­zen denn WIR SIND DIE HELDEN VON HEUTE…

Tom­my und Q waren sich nicht einig wer denn nun das letz­te Stück von der Cur­ry­wurst bekom­men soll…

Danach beim Spa­zier­gang im Wald muss­te Paul sich die Wurst direkt wie­der abtrai­nie­ren

Anja mach­te ges­tern Abend den Vor­schlag heu­te unse­ren Früh­sport an die Rem­schei­der-Tal­sper­re zu ver­le­gen und so geschah es. Bei mei­nem Bike­aus­flug ges­tern hat­te ich schon eine Run­de um die Tal­sper­re gera­delt um mir die Boden­ver­hält­nis­se anzu­schau­en. Posi­tiv war auch die frisch restau­rier­te Stau­mau­er.

Zuerst Q in den Toua­reg gela­den und dann ab an die Sper­re.

Wir sind getrennt gelau­fen. Anja mit Q auf die­ser Stre­cke…

Ergeb­nis:

12,5km Jog­gen mit Hund und Wal­king in 2:01h

23082009Talsperre_Anja_Q auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

Und ich allei­ne auf vie­len unbe­kann­ten Wegen auf die­ser Stre­cke. Ab und zu war auf mei­ner Rou­te auch kein Wei­ter­kom­men so dass ich umdre­hen muss­te Was soll´s, ich bin ja ein alter Pfad­fin­der…

Ergeb­nis:

17km Power-Nor­dic-Wal­king in 2:01h

23082009TalsperreRemscheid auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

Und hier noch eini­ge Fotos der Stre­cke aus unse­rem schö­nen Ber­gi­schen-Land…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Das war wie­der ein­mal ein ganz tol­ler Mor­gen für uns. Paul hat­te erneut eine Lek­ti­on in Sachen mit­lau­fen und er hat für Anja eine ruhi­ge Lauf­ge­schwin­dig­keit vor­ge­ge­ben.

Ein­fach nur klas­se