Also die Wanderschuhe an, den Paul an die Leine und los…
Wir sind am Sengbach entlang bis kurz vor die Sengbachtalsperre und dann rauf bis nach Ellinghausen und über Döllersweg zurück.
Wir brauchen ja keinen — so wirklich nich…
Auf dem Weg begann es dann auch noch an zu regnen, aber da sind wir ja immer gut vorbereitet mit Regenjacken und so 
Wandern 7,5 km Streckendaten
Danke fürs Lesen!
Routine ist
Eine Handlung, die durch mehrfaches Wiederholen zur Gewohnheit wird.
Bei Anja und mir ist es ja nun schon seit Jahren Routine mit dem Frühsport. Jeden Morgen geht um 5:30 der Wecker und zack machen wir uns auf den Weg zum Frühsport. Immer — auch Samstags, Sonntags oder Feiertags. Warum auch nicht, denn es ist ja Gewohnheit und Gewohnheit ist leicht. Der Körper braucht sich nicht umstellen und so kommen wir auch nicht aus dem Tritt.
Heute ist Anja wieder mit ihren Hanteln durch die Stadt gewalkt und ich war mit Steffen zum Joggen verabredet. Auch bei Steffen hat sich so langsam eine Routine bezüglich dem Frühsport eingestellt. Er läuft Dienstags und Donnerstags jeweils einen 16 km Lauf und Sonntags mindestens einen Halbmarathon mit mir und Samstags hat er Boxtraining. Also schon eine gute Routine die ihn leistungsmäßig weit nach vorne gebracht hat. Jetzt ist er auf einem Niveau von dem die meisten nur Träumen 
Anja war 10,16 km Walken Streckendaten
Ich war mit Steffen 16,16 km Joggen Streckendaten
Gymnastik, Situps, Eiweißshake mit Banane und Mandarine.
Dann Eine Stunde mit Paul im Wald spazieren gewesen und beim OBI auf ne Tasse Kaffee/Tee eingekehrt. Was die Anja immer an dem Kaffee findet Mir schmeckt so ein gutes Glas Pfefferminztee viel besser.
Dann hab ich immer so was an Bürokram zu erledigen und Anja hab ich zum Einkauf geschickt, damit es heute Mittag was zu Mampfen gibt.
Da ham wer den Salat — Es gibt selbigen 
Danke fürs Lesen!
