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Wenn das mal gut geht

Als wir so am frü­hen Nach­mit­tag mit allem im Haus­halt und Büro durch waren haben wir uns ent­schie­den doch noch mal eine kur­ze Wan­de­rung zu star­ten.

Also die Wan­der­schu­he an, den Paul an die Lei­ne und los…

Wir sind am Seng­bach ent­lang bis kurz vor die Seng­bach­tal­sper­re und dann rauf bis nach Elling­hau­sen und über Döl­ler­s­weg zurück.

Unter­wegs in Beu­tels­hu­fe sahen wir dann Kro­kus­se am Weges­rand und das ende Janu­ar — ´n Büschn früh find ich. Wenn das mal gut geht und nicht doch noch ein ech­ter Win­ter über uns her­ein bricht.

Wir brau­chen ja kei­nen — so wirk­lich nich…


Auf dem Weg begann es dann auch noch an zu reg­nen, aber da sind wir ja immer gut vor­be­rei­tet mit Regen­ja­cken und so :roll:

Wan­dern 7,5 km Stre­cken­da­ten


Dan­ke fürs Lesen!

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Routine

Rou­ti­ne ist

Eine Hand­lung, die durch mehr­fa­ches Wie­der­ho­len zur Gewohn­heit wird.

Bei Anja und mir ist es ja nun schon seit Jah­ren Rou­ti­ne mit dem Früh­sport. Jeden Mor­gen geht um 5:30 der Wecker und zack machen wir uns auf den Weg zum Früh­sport. Immer — auch Sams­tags, Sonn­tags oder Fei­er­tags. War­um auch nicht, denn es ist ja Gewohn­heit und Gewohn­heit ist leicht. Der Kör­per braucht sich nicht umstel­len und so kom­men wir auch nicht aus dem Tritt.

Heu­te ist Anja wie­der mit ihren Han­teln durch die Stadt gewalkt und ich war mit Stef­fen zum Jog­gen ver­ab­re­det. Auch bei Stef­fen hat sich so lang­sam eine Rou­ti­ne bezüg­lich dem Früh­sport ein­ge­stellt. Er läuft Diens­tags und Don­ners­tags jeweils einen 16 km Lauf und Sonn­tags min­des­tens einen Halb­ma­ra­thon mit mir und Sams­tags hat er Box­trai­ning. Also schon eine gute Rou­ti­ne die ihn leis­tungs­mä­ßig weit nach vor­ne gebracht hat. Jetzt ist er auf einem Niveau von dem die meis­ten nur Träu­men :daumenrauf:

Anja war 10,16 km Wal­ken Stre­cken­da­ten

Ich war mit Stef­fen 16,16 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Situps, Eiweißshake mit Bana­ne und Man­da­ri­ne.

Dann Eine Stun­de mit Paul im Wald spa­zie­ren gewe­sen und beim OBI auf ne Tas­se Kaffee/Tee ein­ge­kehrt. Was die Anja immer an dem Kaf­fee fin­det :roll: Mir schmeckt so ein gutes Glas Pfef­fer­minz­tee viel bes­ser.

Dann hab ich immer so was an Büro­kram zu erle­di­gen und Anja hab ich zum Ein­kauf geschickt, damit es heu­te Mit­tag was zu Mamp­fen gibt.

Da ham wer den Salat — Es gibt sel­bi­gen :essen:

Dan­ke fürs Lesen!