Monat: Januar 2012

Minus 3 Grad zeig­te das Außen­ther­mo­me­ter.

Die Autos vorm Auto­haus waren alle­samt zuge­fro­ren.

Der Halb­mond grins­te vom mit Ster­nen gespick­ten Him­mel.

Wir hat­ten bei­de wie­der den Hape Ker­ke­ling mit sei­nem Hör­buch dabei.

Etwas spä­ter war der Hori­zont oran­ge und ver­än­der­te sich nach oben lang­sam in ein tie­fes Blau.

Da — zisch — eine Stern­schnup­pe über­hol­te mich.

Auf der alten Bahn­tras­se fast ganz allein unter­wegs.

Ab und zu mal ein Rad­fah­rer oder jemand mit sei­nem Hund auf Gas­si­run­de.

Und auf der gesam­ten Stre­cke eine fürch­ter­li­che Rotz­na­se von der Käl­te

Anja war 10,03 km Wal­ken mit Han­teln Stre­cken­da­ten

Ich war 16,37 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Zu Hau­se wie­der Gym­nas­tik, die Packung Situps und den Eiweiß­drink mit Bana­ne als Früh­stück.

Jetzt gehen wir mit Paul spa­zie­ren und freu­en uns über die heu­te für uns reser­vier­ten Wald­we­ge ohne die vie­len Men­schen vom Wochen­en­de.

Erkennt­nis des Tages bis hier hin:

Mei­ne Schwä­chen sind auch mei­ne Stär­ken

Dan­ke fürs Lesen!

…und hat er auch!

Anja ist heu­te wie­der allei­ne mit ihren Han­teln zum Wal­ken durch die Stadt raus. Der Vor­teil die­ser zwei 1Kg Han­teln ist der, dass sie einem even­tu­el­len Angrei­fer nicht ohne Waf­fen gegen­über stün­de.

So und ich war mit Andre­as und Stef­fen zum Lau­fen ver­ab­re­det — zum Halb­ma­ra­thon. Um 6:14 Uhr sind wir Jungs dann auch gestar­tet. Heu­te die Esch­bach-Tal­sper­ren-Run­de mal anders rum. Erst rauf nach Ber­gisch-Born und zur Treck­na­se und dann erst zur Tal­sper­re und über Wüs­ten­hof zurück. Eine, so fin­de ich, müh­sa­me­re Stre­cken­füh­rung als sonst. Aber die Jungs woll­ten ja nicht auf mich hören

Stef­fen mach­te zum Anfang unse­res Laufs noch eine Anspie­lung: “Wenn wir an der Auto­bahn­brü­cke ange­kom­men sind erzäh­len wir uns heu­te locker noch Witz­chen” ja ja Stef­fen, lass uns da erst mal hin­kom­men…

Als wir dann auf dem 15. Kilo­me­ter ange­kom­men waren mach­te ich ihn dann mal drauf auf­merk­sam, dass nun sein Witz kom­men müs­se.…

Erst ein­mal lan­ge Stil­le, aber dann fing er an einen Witz über eine Oma zu erzäh­len (ganz und gar nicht jugend­frei)

So und ab da lief der Rest fast wie von ganz allei­ne

Anja war 10,08 km Wal­ken Stre­cken­da­ten

Wir Jungs waren 22,14 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Zu Hau­se gab´s dann die Gym­nas­tik und für die Jungs einen Kaf­fee. Als die Zwei sich dann ver­drückt hat­ten für uns noch den Eiweiß­drink und jetzt gehen wir mit Paul mal ein Stünd­chen spa­zie­ren.

Wet­ter gut und kalt — Lau­ne ers­te Sah­ne — Und Sonn­tag!

Dan­ke fürs Lesen!

Erst mal begann der Tag wie jeder ande­re Tag mit Früh­sport.

Es war kalt, so um den Gefrier­punkt her­um, aber immer­hin tro­cken.

Anja hat­te sich mit Stef­fen zum Wal­ken ver­ab­re­det und ich mich mit Cars­ten zum Jog­gen.

Anja und Stef­fen waren 12,85 km Wal­ken Stre­cken­da­ten

Cars­ten und ich waren 17,23 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Dann Gym­nas­tik, Situps und als Früh­stück der Eiweiß­drink mit Bana­ne und Man­da­ri­ne.

Es folg­te die ers­te Run­de Wald­spa­zier­gang mit Paul und bei Son­nen­schein!

Etwas Büro­ar­beit und Haus­ar­beit und die kur­ze Mit­tags­pau­se.

Aber dann…

Und drau­ßen steht Sam­my — Paul´s Bru­der…

Wir hat­ten vor ein paar Tagen für Paul das ers­te mal ein Tref­fen mit sei­nen Bru­der Sam­my ver­ab­re­det, der uns mit sei­nem Frau­chen aus Mett­mann besu­chen kommt.

Was liegt da näher als eine gemein­sa­me Wan­de­rung zu machen

Die­ser Sam­my ist Paul schein­bar sofort ans Herz gewach­sen. Kein Gezi­cke in der Woh­nung, am Fress­napf oder Was­ser­trog. Nur Spie­len Spie­len und noch­mals Spie­len. So ken­nen wir unse­ren Paul bis­her nicht…

Wir wer­den uns sicher in Kür­ze wie­der tref­fen — toll war´s

Wan­de­rung über 13 km Stre­cken­da­ten

Dan­ke fürs Lesen!