Monat: Dezember 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, star­ker Nebel, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks (Asphalt).

Es hat­te in der Nacht nicht geschneit obwohl das vor­aus­ge­sagt war

Trotz­dem haben wir uns heu­te Mor­gen für die Win­ter­stre­cke nach Bur­scheid-Hil­gen ent­schie­den um die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king zu lau­fen. Das war eine rich­ti­ge Ent­schei­dung, denn es war wirk­lich schön zu lau­fen. Die schön mit Lich­tern geschmück­ten Gär­ten und Häu­ser, bei 2°, star­kem Nebel, einer sehr gut zu atmen­den Luft und natur­ge­mäß grif­fi­ger Asphalt­stre­cke ging es rich­tig gut ab und ich sag­te nach dem Lauf zu mei­ner Anja nur die Wor­te…

Es war mir eine Ehre mit Ihnen lau­fen zu dür­fen

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut

Wie üblich muss­te ich eini­ge Büro­din­ge erle­di­gen und dann sind wir rauf in die Stadt. Heu­te mit dem PKW, weil wir viel ein­kau­fen woll­ten und auch noch einen erneu­ten Ter­min bei der Bank hat­ten (immer noch wegen der Abgel­tungs­steu­er).

Als Mit­tag­essen haben wir uns im TOOM-Markt nach dem Ein­kau­fen ein Bröt­chen mit Puten­brust-Filet gefal­len las­sen.

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Zu Hau­se wie­der ange­kom­men noch mal rauf ins Büro und noch etwas an Ver­wal­tungs­kram erle­di­gen. Bei einem Blick aus dem Fens­ter sah ich, dass es drau­ßen schon wie­der anfing so furcht­bar dun­kel zu wer­den und ab und zu tröp­fel­te es wie­der.

Soll­te die­ser Tag nun so zu Ende gehen? Oder woll­te ich alter­na­tiv noch etwas lau­fen gehen. Anja war in der Küche mal wie­der mit backen beschäf­tigt, denn mei­ne Mut­ter fei­ert in die­ser Woche noch ihren 70ten Geburts­tag. Ich wür­de jetzt maxi­mal die Couch zusam­men­pres­sen und mir Kek­se schme­cken las­sen

das will ich jetzt noch nicht. Die Rei­hen­fol­ge muss­te eine Ande­re sein — erst Lau­fen dann Couch und Kek­se…

Lutz läuft zum Hexen­haus

Ich war 1:02 h Jog­gen

Kreuz und quer durch unse­re Klein­stadt. Dabei gab es bei Cafe Wild etwas lecke­res im Schau­fens­ter zu sehen…

Zudem dient das gesam­te Pro­jekt einem guten Zweck. Bis zum 22. Dezem­ber wird das Hexen­häus­chen für die Radio­ak­ti­on “Licht­bli­cke” ver­stei­gert. Den Erlös erhiel­ten bedürf­ti­gen Fami­li­en in Nord­rhein-West­fa­len, betont Tho­mas Wild (Bericht im RGA).

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Couch mit Kek­sen und Honig­ku­chen

etwas spä­ter dann…

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Mor­gen wer­den wir wie­der die Win­ter­stre­cke lau­fen, denn irgend­wie macht uns das zur Zeit Spaß so direkt aus der Tür los­zu­lau­fen und nicht erst zum Lau­fen zu fah­ren

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

Tie­re sind glück­li­cher…