Monat: Dezember 2008

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Laufen — Computer — Laufen — Computer

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, 0°C, Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

Heu­te mach ich es echt kurz…

Nach einer sehr kur­zen Nacht sind wir 2:05 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king auf der Win­ter­stre­cke nach Bur­scheid-Hil­gen gelau­fen. Weil ich erst so um 1 Uhr in die Fal­le kam und wir um 6:20 schon gelau­fen sind war die Nacht also viel zu kurz. Dann kann es nach dem Sport nur bes­ser gehen :-P

So war es auch. Ein­fach bes­ser :!:

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut, Honig­ku­chen
  • Upgrade von Word­Press auf Ver­si­on 2.7

    • Smile

    Irgend­wann so um halb zwei hat­te ich dann kei­ne Lust mehr auf die Tas­ten am Schlepp­top und schau­te aus dem Fens­ter. Es war schöns­ter Son­nen­schein und auch nicht mehr ganz so kalt, also ent­schied ich mich noch ein Ründ­chen zu lau­fen…

    Cityjogging

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Ich war 1:03 h City-Jog­gen Ein­fach so die Stra­ße ent­lang, durch die Sei­ten­stra­ßen und die klei­nen Gäss­chen wenn mög­lich der Son­ne ent­ge­gen :-)

    • Wermelskirchen

    Als ich dann wie­der zu Hau­se ange­kom­men bin war mein Kopf frei und ich ver­spür­te etwas Hun­ger. Hat­te ich doch ganz ver­ges­sen etwas zu Mit­tag zu essen :roll: Also gab es erst ein­mal von Anja eine gro­ße Tas­se Kaf­fee, lecker Obst und Leb­ku­chen.

    Filmcover Dann haben wir uns einen Film vom Fest­plat­ten — Recei­ver ange­schaut und ich habe dabei wei­ter die Tas­ten gequält…
  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Das war wie­der ein bewe­gungs­rei­cher Tag für mich mit etwa 3 Stun­den Sport die mir so rich­tig Spaß gemacht haben und vor allem haben sie mich den Frust am PC über­le­ben las­sen :twisted:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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    Bitte nicht wundern

    Ich mache zur Zeit das Upgrade auf WP 2.7 und es funk­tio­niert der Feed für die Kom­men­ta­re nicht.

    Also sind alle Plug­ins erst mal deak­ti­viert.

    Das genaue Pro­blem hab ich hier genau beschrie­ben fals mir von Euch jemand hel­fen kann :roll:

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    Geoffrey und Stadtelch in Remscheid

    Smile

    Sport am Mor­gen

    Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, Böiger Wind, -3,5°C, Asphalt Wege mit viel Grip für die Sticks.

    Smile

    Wir waren bei­de eigent­lich viel zu müde für unse­re heu­ti­gen 2:04 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king aber wir wol­len ja unse­ren Streak nicht unter­bre­chen also sim­mer raus…

    Durch die Sau­käl­te und den böigen Wind haben wir uns am Anfang so rich­tig Smile.

    Da muss man dann durch, denn es wird ja sicher wär­mer ;-)

    Spä­tes­tens als wir bei Geoffrey in “Klein Bruch” vor­bei kamen (nach ca. 40 Minu­ten) war eine annehm­ba­re Kör­per­tem­pe­ra­tur vor­han­den. Geoffrey ist übri­gens ein Hahn der immer sei­nen Ruf los­lässt wenn wir dort um 7 Uhr vor­bei lau­fen.

    Anja ver­misst die Stre­cke an der Tal­sper­re zur Zeit nicht und mir ist es ehr­lich gesagt egal wo ich im Dun­keln lau­fe — ich seh ja eh nix :roll:

    Wir haben es wie­der getan, unser Ding gelau­fen, unse­ren Kör­per und der See­le was gutes gege­ben…

    Jetzt star­ten wir mal in die­sen Sams­tag :-)

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Honig­ku­chen (es ist noch wel­cher da)

    • Den Tag las­sen wir mal ruhig ange­hen. Ich hab was Ver­wal­tungs­kram am PC rum­ge­tippt und ein paar Anru­fe getä­tigt wäh­rend Anja schon die Roh­kost geschnib­belt und die Lauf­sa­chen für Mor­gen vor­be­rei­tet hat.

    Jetzt sind wir über Mit­tag nach Rem­scheid gedüst um da einen Spa­zier­gang zu machen, natür­lich einen Stadt­bum­mel zum Leu­te beku­cken :shock: und zwi­schen­durch gab´s für jeden 2 gro­ße Kör­ner­bröt­chen Mar­ke Sen­ner­fla­den.

    Menschen in Remscheid

    Ach ja etwas Beson­de­res haben wir in Rem­scheid auch noch ent­deckt, eigent­lich jemand Beson­de­res…

    Stadtelch war in Rem­scheid und das gleich in viel­fa­cher Aus­füh­rung ;-)

    Stadtelch

    Stadtel­che zum essen… Also auf was für Ideen die Fir­ma H*U*S*S*E*L immer so kommt :roll:

    Der Sport heu­te Nach­mit­tag fällt aus wegen depres­siv machen­dem schlech­tem und dunk­len Wet­ter was uns bei­de eher dazu ani­miert mit ent­spre­chen­dem Nasch­werk auf dem Sofa zu ver­schwin­den.
    Immer­hin sind wir ja heu­te Mor­gen schon 2 Stun­den gelau­fen und spä­ter auch noch spa­zie­ren gegan­gen.

    Also gab es Smile und Smile

  • spä­ter Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…