Monat: August 2009

Nach dem Lau­fen und dem Früh­stück haben wir uns auf zum Ein­kau­fen gemacht. Die “kin­der­freie” Zeit nutz­ten wir zudem noch für einen Spa­zier­gang durch Rem­scheid und dazu ein paar Kaf­fee…

Schnitt - Schnipp — Schnapp — Schnipp — Schnapp

Das Wet­ter war klas­se, nicht zu warm und nur leicht bewölkt. Genau rich­tig um eine Run­de mit dem Moun­tain­bike zu fah­ren.

Ich bin also los über Ber­gisch-Born, wo gera­de ein schwe­rer Ver­kehrs­un­fall gesche­hen war und dabei ein Moped­fah­rer schwer ver­letzt wur­de. Die Ret­tungs­kräf­te ver­sorg­ten den Ver­letz­ten und ich muss­te erst mal schlu­cken im Vor­bei­fah­ren. Wei­ter ging´s bis Len­nep, dann in Kreb­sö­ge über die Stau­mau­er der Wup­per-Tal­sper­re und hin­auf nach Rade­vorm­wald.

Jetzt über­leg­te ich noch zur nächs­ten Tal­sper­re zu fah­ren — zur Bever-Tal­sper­re. Dort waren sehr vie­le Motor­rad­fah­rer unter­wegs und ich mach­te mich wei­ter auf mei­nem Weg jetzt quer durch Hückes­wa­gen und wie­der einen lan­gen Berg hin­auf bis Schei­de­weg am Golf­ge­län­de vor­bei und dann rechts ab zurück über Ber­gisch-Born nach Hau­se.

Ergeb­nis:

47km mit dem Moun­tain­bike auf Stra­ße und Rad­we­gen in 2:22h

Daten und Kar­te mit KLICK

Abend­brot

Nach dem Abend­brot noch die ¾ Stun­de mit Q durch den Wald und wie­der genug bewegt für heu­te…

Ich für mei­nen Teil war heu­te sehr unent­schlos­sen wo ich lau­fen soll­te und so bin ich ein­fach die Bun­des­stra­ße 51 ent­lang bis nach Bur­scheid-Hei­de und zurück gelau­fen.

Gera­de­aus ohne zu den­ken…

Ein­fach so dahin trö­deln…

Ergeb­nis:

1:18h Asphalt auf 12km

Daten und Kar­te mit KLICK

Als ich dann unser zu Hau­se erreich­te waren Anja und Q noch nicht da. Ich bin den Bei­den dann noch ein Stück ent­ge­gen­ge­lau­fen um sie ein­zu­fan­gen. Nicht dass die Zwei sich noch ver­lau­fen im Wald

Am heu­ti­gen Mor­gen mach­te sich Anja mit Q auf den Weg zu einem Mix aus Wal­ken und Jog­gen über die Brü­cken­stre­cke. Die Bei­den haben 1:28h dafür gebraucht und bis auf einen Sturz von Anja kurz vorm Ende hat´s auch wie­der gut funk­tio­niert. Im Wald lau­fen is nix für Mädels

Na super — jetzt hat Anja mal wie­der ne Schram­me mehr am Knie. Sie sam­melt die wie ein Cow­boy Ker­ben in sei­nem Colt. Was nicht umbringt här­tet ab.

Ach ja noch was…

Die Piz­za von ges­tern Abend hat lei­der nix an extra Kraft gebracht, aber lecker war se