Das stand in der BRAVO

Voll­mond Kla­re Nacht ‑3 Grad

Heu­te waren eigent­lich Kars­ten, Stef­fen und ich zum Jog­gen ver­ab­re­det. Dann woll­te ich auch noch Andre­as und Ina zum Halb­ma­ra­thon über­re­den, aber die Zwei woll­ten par­tout nicht

Kurz nach sechs kam dann noch von Kars­ten die Nach­richt, dass er ver­schla­fen hat und es nicht schafft. Scha­de

Nun sind also nur Stef­fen und ich los gezo­ckelt Rich­tung Esch­bach-Tal­sper­re.

Die Anja will die­se Distan­zen auch nicht mit­lau­fen also ist sie allei­ne auf eine Stadt­run­de auf­ge­bro­chen. Kurz vor Stef­fen und mir um kurz nach sechs. Ihr hat der Lauf heu­te rich­tig Spaß gemacht und alles lief ohne Schmer­zen

Anja war 11,02 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Stef­fen und ich kamen unten an der Tal­sper­re an, so bei Kilo­me­ter sie­ben und hat­ten nicht ganz so schnell gemacht, denn ab hier lagen eini­ge Stei­gun­gen vor uns, die wir gut neh­men woll­ten. Als wir dann in der Nähe von Treck­na­se auf die B51 kamen (KM 13), frag­te ich Stef­fen ob er noch genug Reser­ven hat um unter die 6er Pace zu lau­fen und so war es.

Dann leg­ten wir etwas zu und Stef­fen ver­riet mir auch war­um es heu­te so gut lau­fen muss­te.

Es stand in der BRAVO — in sei­nem Horo­skop!

Dann ist ja alles klar — in der BRAVO

Stef­fen und ich waren 21,82 km Jog­gen 5“58″ Pace Stre­cken­da­ten

Danach wie üblich Gym­nas­tik, Situps und heu­te einen ver­fei­ner­ten Eiweiß­drink mit Bana­ne und Ana­nas (sehr lecker).

Im Anschluss noch eine Stun­de durch den Wald spa­zie­ren mit Anja und Paul und jetzt mal auf´s Sofa — biss´l aus­ru­hen

Euch einen schö­nen Sonn­tag und…

Dan­ke für´s Lesen!