Monat: Januar 2012

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Allgemeines

Raumschiff gerade gestartet und ZACK wieder zu Hause

Tach auch…

Heu­te waren wir mal mit kei­nem ver­ab­re­det. Anja nicht und ich auch auch nicht. Also mach­ten wir uns jeder für sich allei­ne auf die Stre­cke zum Früh­sport.

Anja zum Wal­ken mit ihren Han­teln durch die Stadt und ich jog­gend Rich­tung Bur­scheid auf der Tras­se.

Anja hat so einen Tat­ort als Hör­buch auf dem IPod und fand ihn klas­se. Durch die men­schen-und schü­ler­durch­wu­sel­te Stadt mit einem Kri­mi.

Ich hat­te mir aus dem Inter­net so ein kos­ten­lo­ses Sci­ence-Fic­tion Hör­buch “Per­ry Rho­dan 2500 Pro­jekt Saturn” run­ter gela­den. Ich ken­ne Per­ry Rho­dan noch aus Comic­hef­ten in mei­ner Jugend­zeit. Also nicht, dass ich jetzt nicht mehr in mei­ner Jugend­zeit wäre, aber ich mei­ne aus mei­ner ande­ren Jugend­zeit.

Es war schon recht schwie­rig die­se Cha­rak­ter wie­der zu erken­nen und dem Gesche­hen fol­gen zu kön­nen nach all den Jahr­zehn­ten in denen ich mich mit die­ser Mate­rie nicht beschäf­tigt hat­te. Es ging bis­her um Zeit­rei­sen oder Rei­sen zwi­schen den Gala­xien an sich. Sehr uto­pisch…

Gera­de erst war das Raum­schiff gestar­tet und ZACK war ich wie­der zu Hau­se.

Anja war 10,14 km Wal­ken Stre­cken­da­ten

Ich war 16,41 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Eiweiß­drink und jetzt Wald­spa­zier­gang mit Anja und Paul

Dan­ke fürs Lesen!

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Allgemeines Behauptung Einkaufstip

Ich bin sauer

Der Cars­ten hat­te mich in den letz­ten Tagen mal wie­der auf etwas auf­merk­sam gemacht und zwar erzähl­te er mir davon, dass er Pro­ble­me mit der Über­säue­rung sei­nes Kör­pers habe. Krämp­fe in den Mus­keln, Schlapp­heit, Kraft­lo­sig­keit beim Jog­gen. Aha…

Dafür gäbe es jetzt zwar bei ihm kei­ne plau­si­ble Erklä­rung, weil er sich nach sei­nen Anga­ben aus­ge­wo­gen ernährt, aber er habe eine ganz ein­fa­che Lösung für das Pro­blem gefun­den.

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Er erzähl­te mir nun, dass er sich im Dro­ge­rie-Markt eine Dose Bullrich´s‑Vital gekauft hät­te (um die 5€). Dar­in ent­hal­ten sei­en Test­strei­fen um am Urin den Säu­re­ge­halt des Kör­pers in etwa bestim­men zu kön­nen.

Auf den Säu­re­ge­halt des Orga­nis­mus haben wir ehr­lich gesagt noch nie geach­tet, aber es ist wie bei allem im Leben, es soll­te auch hier ein aus­ge­wo­ge­nes Ver­hält­nis geben zwi­schen Säu­ren und Basen. Also soll­te der Kör­per nicht zu sau­er sein und auch nicht zu basisch. Hier ste­hen zudem noch eini­ge Ernäh­rungs-Tipps um die­sem Pro­blem ent­ge­gen zu wir­ken. Doch wenn das allei­ne nicht hilft, dann muss eine Ernäh­rungs­er­gän­zung her.

Das hat Cars­ten dann gemacht und er meint, dass es ihm zum Bei­spiel auch beim Abneh­men hilft. So zusätz­lich zu Ernäh­rung und Sport.

Anja und ich haben uns dann auch mal so eine Dose Bullrich´s‑Vital gekauft und den Urin-Test gemacht. Anja ist im Nor­mal-Bereich (Neu­tral) und ich bin total sau­er :(

Na ja nicht total sau­er, aber eben sau­rer als Neu­tral und dem­nach darf ich mal wie­der was Neu­es aus­pro­bie­ren ;-)

Oh ich wer­de mal den Mager­quark­an­teil redu­zie­ren müs­sen :roll:

Ich brin­ge jetzt mei­nen Kör­per vom SAUER ins NORMAL — Ja das mach ich mal…

Dan­ke fürs Lesen!

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Frühschoppen mit den Jungs

Ich erin­ne­re mich immer noch gut an mei­ne Kind­heit, als ich an grau­en ver­reg­ne­ten Sonn­ta­gen mit mei­nem Vater nach Rem­scheid zum Früh­schop­pen gefah­ren bin. Da war auf Reins­ha­gen so eine Knei­pe in der mein Vater frü­her mit sei­ner Com­bo Musik mach­te. Zu der Trup­pe gehör­te Fips, Toni, Schi­ckus und Horst, mein Vater, den die Ande­ren immer Dicken nann­ten.

Das waren noch Zei­ten…

Am heu­ti­gen grau­en Sonn­tag­mor­gen war Anja mit Ste­fa­nie zum Wal­ken ver­ab­re­det und ich mit den Jungs (Stef­fen, Andre­as und Cars­ten) zum Jog­gen. Also irgend­wie auch eine Art Früh­schop­pen…

Anja ist dann mit Ste­fa­nie auf der Bahn­tras­se die 8 km gewalkt und hat dann Ste­fa­nie bis zu ihr nach Hau­se beglei­tet. Danach hat sie noch 3 km dran gehängt ;-)

Die Jungs und ich sind run­ter zur Esch­bach-Tal­sper­re gelau­fen. Als dann die Abzwei­gung für den 22er kam frag­te ich in die Run­de ob noch alle OK sei­en und ja — sie waren noch alle OK. So sind wir dann auf die 26er Rou­te…

Ach wisst ihr — so Sachen machen irgend­wie doch allen Spaß (manch­mal erst hin­ter­her). Auch wenn mich schon mal einer der Jungs wäh­rend den Läu­fen ver­flu­chen möch­te. Es ist anstren­gend und for­dert eini­ges, aber nach­her sind doch alle gut drauf und freu­en sich es doch gemacht zu haben.

Der Cars­ten hat so Distan­zen in sol­chem Gelän­de noch nie gelau­fen und mach­te den Vor­schlag sei­nen Lauf nach guten 21 km zu been­den. Sei´s drum… Beim nächs­ten Mal wird´s noch bes­ser Cars­ten, weil es immer bes­ser wird :!:

Wir waren also heu­te in der Früh alle mal beim Früh­schop­pen :daumenrauf:

Anja war 11,03 km Wal­ken Stre­cken­da­ten

Die Jungs und ich waren 26,69 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Situps, und dann ist Anja allei­ne mit Paul in den Wald spa­ziert wäh­rend ich mal ganz in Ruhe zwi­schen den Was­ser­strah­len der Dusche hin und her gesprun­gen bin.

Erst als Anja mit Paul zurück kam gab es dann den Eiweiß­drink mit Bana­ne und jetzt war­tet das Sofa auf mich.

Also mal ganz ehr­lich… Nach so einem Früh­schop­pen tut ein Wenig Sofa auch ganz gut.

Dan­ke fürs Lesen!