Monat: Januar 2012

Sie sieht fast aus wie die Kopf­be­de­ckung von Cali­me­ro nur viiii­iel grö­ßer.

Vie­le wer­den die­sen klei­nen Zei­chen­trick­vo­gel wahr­schein­lich gar nicht mehr ken­nen.

Aber zurück zur Scha­le…

Die­se Scha­le ist nun seit dem 02.Januar ohne die sonst übli­che Fül­lung aus Gum­mi­bär­chen, sons­ti­gem Gum­mi­kram und Lakritz…

Ich muss ja nicht abneh­men oder so´n Quatsch, muss auch mei­ne Ernäh­rung nicht noch gesun­der machen als sie eh schon ist, aber irgend­wie ist hier zu Hau­se das Bedürf­nis gewach­sen auf die­sen Schna­ger­kram ein­fach mal eine Zeit lang zu ver­zich­ten.

Jetzt steht sie da so allei­ne rum — die Scha­le…

Ob ich das über­le­be weiß ich noch nicht.

Dan­ke fürs lesen!

Ges­tern bekam ich von Ina eine SMS mit der Fra­ge, ob ich denn mit ihr heu­te mor­gen noch mal die Tras­se nach Bur­scheid lau­fen will.

Ja klar will ich…

Anja ist mit ihren Han­teln zum Wal­ken los­ge­zo­ckelt und ich bin also mit Ina über die Tras­se gezischt. Das ist schon wirk­lich ein flot­tes Mäd­chen, denn auch wenn sie so auf den letz­ten vier Kilo­me­tern etwas schwä­chel­te, haben wir immer­hin noch eine 5“45“er Pace gelau­fen. Für nüch­tern um 6:15 Uhr in der Dun­kel­heit bei 1 Grad plus nicht schlecht

Anja war 10,11 km Wal­ken Stre­cken­da­ten

Ina und ich waren 16,39 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Situps, Eiweiß­drink heu­te mit Bana­ne und Man­da­ri­ne.

Jetzt gehen wir noch mit Paul spa­zie­ren und dann ver­mut­lich mal nach Rem­scheid ins Städt­chen zum Frank in sei­nen Bril­len­la­den

Dan­ke fürs Lesen!

Heu­te ist wie­der Regen­tag — Bind­fa­den­re­gen sogar.

Anja die­se Lusche mei­ne Ehe­frau hat­te kei­ne Lust nass zu wer­den und hat sich nach dem Blick aus dem Fens­ter schnell wie­der ins Bett ver­krü­melt.

Chuck Nor­ris Ich war aller­dings mit Stef­fen zum Lau­fen ver­ab­re­det also gab es kei­ne Aus­re­de.

Außer­dem fin­de ich Aus­re­den eh blöd. Man darf da gar nicht erst drü­ber nach­den­ken ob oder ob nicht.

Wenn ich nicht noch schla­fen wür­de, dann wür­de ich bei so Wet­ter auch nicht los­lau­fen

Stef­fen und ich waren bestimmt mal locker drei Kilo schwe­rer weil sich unse­re Kla­mot­ten sofort voll­ge­saugt haben

Was soll´s — dafür habe ich zwi­schen­durch mal einen klei­nen Sprint auf zwei Kilo­me­tern ein­ge­baut — so zum warm wer­den. An einer Stei­gungs­stre­cke 5:17 min/km und 5:19 min/km gelau­fen. Das fluppt gut und wäre auch auf die gan­ze Distanz zu lau­fen. Aber ich will täg­lich wei­ter machen und dafür ist so eine Pace zu schnell und geht zu doll auf die Kno­chen.

16,63 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Eiweiß­drink mit Bana­ne und wie­der raus in den Regen auf eine Stun­de Regen­wald mit Paul

Da kommt soeben noch eine Nach­richt rein, dass mor­gen die Ina mal wie­der mit mir lau­fen will. Na da freu ich mich doch jetzt schon mal auf Mor­gen

Dan­ke fürs Lesen!