Tag: 18. Februar 2009

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Allgemeines Einkaufstip

Bald ist es meins

In ein paar Tagen wird es mei­nes sein und ich freue mich drauf wie ein Schnee­kö­nig. Bestellt ist es. Das wird mein Win­ter-Abschieds­ge­schenk an mich selbst…

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Die Sichel im Blick

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, ster­nen­klar, -6°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Mond

Um 6:20 Uhr sind wir im Dun­keln auf unse­re unter­schied­li­chen Stre­cken gestar­tet und hat­ten doch etwas gemein­sam. Wäh­rend der gan­zen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king hat­ten wir unse­ren Blick auf die Sichel des Halb­mon­des gerich­tet. Wir sahen sei­ne Augen, sei­nen Mund und sei­ne Pfei­fe. Er ist Freund, Bewa­cher und Moti­va­tor zugleich.

Die Wege waren frei von Schnee und Matsch, die Sticks hat­ten guten Grip und es war rich­tig tol­ler Früh­sport…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück
  • Spa­zier­gang in die Stadt um eini­ges zu erle­di­gen

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te VK-Nudeln mit selbst­ge­mach­ter Toma­ten-Gemü­se-Thun­fisch-Soße.

  • ca. 1 Stun­de War­te­zeit bis zum nächs­ten Sport

    • Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Ich hab genau wie ges­tern Indoor­sport gemacht 1:30 h Ergo­me­ter-Trai­ning

    • Smile

    Ich habe dem Com­pu­ter am Ergo­me­ter 1.000 Kcal. Vor­ga­be gege­ben und war in 1:30 h fer­tig.

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Und was geht Mor­gen? Na was wohl? =>

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…