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„6:20 Uhr ist eine gute Zeit“ und „Der Regen-Genuss-Dauerlauf“

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, diesig, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

6:20 Uhr

Der PNW-Lauf mal ohne störendes Glatteis war heute auf den 2 Stunden Power-Nordic-Walking so richtig gut. Beide sind wir gut drauf, Anja´s und meine Fußballen-Schmerzen sind erträglich, der Fersensporn macht auch keine faxen welche nicht auszuhalten wären, also ist alles im Lot…

6:20 Uhr ist echt eine gute Zeit um mit dem Frühsport zu beginnen. Es ist meist trocken und es gehen einem kaum Leute auf den Keks…

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  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück
  • Büroarbeit und einen Kundentermin
  • Als Mittagessen gab es heute die Reste der Nudeln mit der Tomatensoße von gestern als Nudelsalat und Obst an Magermilchjoghurt als Nachspeise.


  • Verdauungspause mit Espresso
  • Mein Sport am Nachmittag

  • Ich hab einen Regen-Genuss-Dauerlauf nach Bergisch-Born gemacht war 11,5 km und 1:07 h unterwegs.
  • Berichten kann ich nichts, denn vor lauter Nieselregen und Nebel hab ich auch unterwegs nichts gesehen :mrgreen:


  • Abendbrot
  • PS2/Lara Croft & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…

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