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Die Palmen hängen heute aber sehr tief…

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, bewölkt, -1°C, keine Wege nur Schnee und Matsch.

Wie nach dem gestrigen Schnee-Chaos-Tag zu erwarten war, sind weit und breit keine Wege für PNW freigeräumt und so sind wir heute wieder zum Dauerlauf gestartet. Der Dauerlauf von Anja war 49 Min. (7,4) km und meiner 1:06 h (10,5 km). Wir sind Kreuz und quer durch unser Städtchen gelaufen und mussten ständig durch hohen Schnee oder Schneematsch. Wir sind teilweise auf den Straßen und dann wieder auf den Gehwegen gelaufen, grade so wie es am Besten möglich war.

Unterwegs war auch an vielen stellen auf den Sträuchern und Bäumen richtig viel Schnee, so dass die sehr tief runter hingen und wir extrem aufpassen mussten. Anja fasste das mal wieder in einfache Worte:

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Die Palmen hängen aber heute sehr tief…

Es war sehr anstrengend und immer müssen wir das auch nicht so haben :mrgreen:

Nur eines ist sicher… Wir haben es wieder getan :!:

An dieser Stelle nochmals unser Aufruf mitzumachen bei der Gedankenaktion…

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  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück
  • Büroarbeit und Update von WordPress auf Version 2.7.1
  • Als Mittagessen gab es heute Pfannkuchen mit Blattspinat und Pilzen (Rezept mit Bild)


  • Wartezeit vor dem Lauf am Nachmittag
  • Mein Sport am Nachmittag

  • Ich habe einen 10 km Dauerlauf in 1:01 h gemacht
  • Zuerst nach Ellinghausen runter und zurück, dann in Bähringhausen rein bis zum Ende und rechts rauf über den Feldweg zurück nach Bähringhausen, wieder an der B51 lang, Grünestr., Friedrichstr., Kurzestr., Schwanen und zurück zur Grünestr. Dann noch eine Runde um Braunsberg und fertig.

    Allerdings hatte ich nach gut 30 Minuten schon keine Lust mehr und musste mich dieses Mal echt zwingen weiter zu laufen. Aber was ich einmal anfange, das mache ich auch zu Ende. 10 km BASTA :twisted:


  • Abendbrot
  • PS2 mit Lara & PC mit Blog
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…

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    Allgemeines Rezept

    Pfannkuchen mit Spinat und Pilzen

    Bilder-Galerie
    (Auf die Bilder klicken zum vergrößern)

  • 4 Eier
  • 100 ml Mineralwasser
  • 100 ml 1,5% fettarme Milch
  • 100 g Mehl
  • Pilze (Champignons)
  • 200 g TK-Blattspinat
  • Gewürze
  • Backblech mit Backpapier auslegen und mit im Ofen bei 200° vorheizen. Teig drauf, belegen und für 15-20 min. in den Ofen. Danach aufrollen…

    Fertig :!:

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    Allgemeines Für Sie gelesen

    Achtung: Das Wild hat nun Schonzeit

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    Von nun an bis zum Anfang Mai braucht das Wild in unseren Wäldern nun Ruhe. Damit die nun schon trächtigen Weibchen keine Probleme bekommen…

    Das gilt natürlich auch für uns Sportler in den Wäldern oder waldnahen Gebieten :!:

    Also möglichst auf den Wegen bleiben und die Tiere nicht verschrecken.

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