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Piep..Piep..PippPieeep und die Orangenplantage

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Orangenbaum

Wie­der ein­mal ein getrenn­ter Lauf heu­te Mor­gen, aber unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king waren wie­der ein Genuss. Es lief erneut rund bei mir (voll­kom­men schmerz­frei) und bei Anja gut erträg­lich trotz ihres Fer­sen­sporns :smile:

So soll es auch sein beim Früh­sport und was uns bei­de sehr dar­auf hof­fen lässt, dass es bald nun Früh­ling wird ist das Piep..Piep..PippPieeep… der vie­len Vögel am Mor­gen und die Oran­gen­plan­ta­ge an unse­rem Küchen­fens­ter :grin:


Wir haben es wie­der getan :daumenrauf:


  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück
  • Gemein­sa­mer Ein­kauf bei TOOM
  • Büro­ar­bei­ten
  • Als Mit­tag­essen gab es heu­te “Rind­fleisch-Nudel­topf mit zar­ten Erb­sen” von Eras­co


  • wei­te­re Büro­ar­bei­ten
  • Nach eini­ger Tas­ten­ar­beit war Sport-Teil‑3 dran und dazu habe ich mir den Rest vom IV.(4.) Teil von “Star Wars” in den DVD-Play­er vom Lap­top gescho­ben. Der lief noch ne gute hal­be Stun­de und dann gab es den nach­fol­gen­den V.(5.) Teil wel­cher ja ursprüng­lich der 2. Teil der Saga war (da brin­gen die einen aber auch durch­ein­an­der :roll: )

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.000 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:32 h
  • Bei so einem Film­chen zu radeln ist ne ange­neh­me Sache und lenkt gut von der Tret­ar­beit ab :wink:


  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC
  • Und der “Neue”, den ich ges­tern das ers­te Mal mit zum Nor­dic-Wal­king genom­men hat­te, mel­de­te sich am Abend tele­fo­nisch und teil­te mir mit, dass er auch heu­te wie­der etwas über eine Stun­de nor­disch gewalkt ist und das ist doch schon mal ne Haus­num­mer für nen Anfän­ger :daumenrauf:

    Ach ja und Kar­ne­val ist nun vor­bei und wir haben ihn gar nicht mit­be­kom­men — Schwein gehabt :cool_bubble:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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    Fasten — No go…

    Smile

    “Fas­ten führt nicht zur schnel­len Traum­fi­gur” titelt heu­te die Life­style-Redak­ti­on von T‑Online und hat Recht, denn mit nix essen ist es nicht getan. Das mag was für den “Geist” sein aber gar­nix gegen die Pöls­ter­chen ;-)

    Es hilft lang­fris­tig nur Bewe­gung und gesun­de aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung — ist doch klar :!:

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