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Bald ist es meins

In ein paar Tagen wird es meines sein und ich freue mich drauf wie ein Schneekönig. Bestellt ist es. Das wird mein Winter-Abschiedsgeschenk an mich selbst…

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Die Sichel im Blick

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, Mondschein, sternenklar, -6°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Mond

Um 6:20 Uhr sind wir im Dunkeln auf unsere unterschiedlichen Strecken gestartet und hatten doch etwas gemeinsam. Während der ganzen anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking hatten wir unseren Blick auf die Sichel des Halbmondes gerichtet. Wir sahen seine Augen, seinen Mund und seine Pfeife. Er ist Freund, Bewacher und Motivator zugleich.

Die Wege waren frei von Schnee und Matsch, die Sticks hatten guten Grip und es war richtig toller Frühsport…


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück
  • Spaziergang in die Stadt um einiges zu erledigen
  • Als Mittagessen gab es heute VK-Nudeln mit selbstgemachter Tomaten-Gemüse-Thunfisch-Soße.


  • ca. 1 Stunde Wartezeit bis zum nächsten Sport
  • Mein Sport am Nachmittag

  • Ich hab genau wie gestern Indoorsport gemacht 1:30 h Ergometer-Training
  • Smile

    Ich habe dem Computer am Ergometer 1.000 Kcal. Vorgabe gegeben und war in 1:30 h fertig.


  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Und was geht Morgen? Na was wohl? =>

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…