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Antriebsaggregate gut am Morgen aber…

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Leichter Schneefall, -1°C, gute Wege zum Laufen aber für PNW zu glatt.

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Das war dann heute unser Dauerlauf vor dem Frühstück. Anja 7,5 km in 46 Min. und ich 10,5 km in 1:00 h. Es hat nach kurzer Zeit schon wieder angefangen zu schneien was uns jedoch nicht störte. Die Wege sind mittlerweile so vom Salz-, Schnee- und Matsch präpariert, dass es sich gut darauf laufen lässt. Jedoch für unseren eigentlichen Sport, das Power-Nordic-Walking, leider zu glatt und noch nicht zu gebrauchen.

Wir hatten keine Schmerzen in den „Antriebsaggregaten“ also lief es so richtig rund. Beide haben wir unsere Durchschnittsgeschwindigkeit gegenüber gestern noch mal beschleunigt.

Es war ein sehr schöner Frühsport (aber trotzdem könnte es nun endlich Frühling werden)


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück
  • Sofort nach dem Frühstück sind Anja und ich dann zum Wochenendeinkauf in die Stadt gefahren. Aldi, Toom und OBI standen auf dem Programm…

    Bei Obi haben wir einen neuen Sitz gekauft und gleich mit Verzierung

    Bilder-Galerie
    (Auf die Bilder klicken zum vergrößern)

  • Wieder zu Hause hatte ich einiges im Büro zu tun und einen Kundentermin
  • Anja hatte Hausflur
  • Als Mittagessen gab es heute Gemüsesuppe vom feinsten, bei solchem Schmuddelwetter genau das Richtige.

  • Wartezeit bevor Sport-Teil 2 folgte
  • Mein Sport am Nachmittag

  • Ich machte einen 10,8 km in 1:05 h Dauerlauf mit leichtem Schneefall
  • Heute morgen waren Füße und Beine OK, aber am Nachmittag eher das Gegenteil.

    Es war schwer und die Füße schmerzten schon sehr früh nach gut 10 Minuten. Meine Beine fühlten sie leer an, ohne Kraft. Die 2 Teller Gemüsesuppe sind wohl nicht genug für das Programm mit 2 x Laufen am Tag :-(

    Ich bin bis nach Ellinghausen gelaufen habe da eine Runde gedreht und wieder zurück bis zur B51. Dann rechts ab bis zur Fabrik in Neuenhaus, rein in den Wald, pieseln und an der B51 zurück bis nach Hause.

    Für heute hab ich mal so richtig die Nase voll von Sport…

    … darf ich das? Smile


  • Abendbrot
  • PS2 mit Lara & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Sport – vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…

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    Via T-Online

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