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Anja lief super und Lutz hat alles um sich herum vergessen

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, bewölkt, 9°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch viel Laub.

Der Morgen fing schon irgendwie komisch an. Lutz war seit dem Aufstehen nicht richtig bei der Sache (mit den Gedanken woanders) aber bei Anja war soweit alles im Lot und so sind wir dann auch auf unseren anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking getrennt losgelaufen.

Wald

Anja war super schnell unterwegs, es lief rund bei ihr und relativ schmerzfrei. Lutz kann nicht viel zum heutigen Lauf sagen, denn er war mit seinen Gedanken ganz woanders und hat um sich herum alles vergessen, dazu aber ein besonderer Artikel.

Plötzlich waren die 1:31 h um und wir haben es schon wieder getan :!:


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück, 3 Schnitten VK-Brot und 2 für Anja, Magerquark, Rübenkraut und eine Banane für Anja
  • Nach einiger Verwaltungsarbeit sind wir gemeinsam zum Toom gefahren um dort noch einige Backzutaten zu kaufen. Für die kleine Feier am Wochenende will Anja selbst was backen :-) Eigentlich wollten wir dort auch noch bei einem Kaffee ein Paar von den Leckeren Körnerbrötchen mampfen. Dem war aber nicht so, denn da war nichts gutes an Brötchen zu finden. Unser nächster Versuch beim Bäcker im OBI um die Ecke war ebenfalls erfolglos und so sind wir wieder heim gefahren.

    Als Mittagessen gab es dann für Anja ein Nudelfertiggericht und Lutz hat sich 1 VK-Brot mit Harzer und magerer Wurst in Aspik + Senf gegessen (schmackhafter Doppeldecker). Als Nachspeise gab´s Obst.


    Wetter gut also raus… Smile

    Unser Sport am Nachmittag

  • Lutz war 1:12 h Laufen
  • Smile

    Weil es so schön gegen die tiefstehende Sonne ging war die große Haus-Strecke die richtige Wahl. Über „Bähringhausen“, „Ellinghausen“, „Kleinbruch“, „Burscheid-Hilgen“, dann über die B51 zurück bis zum Ende und noch eine Runde durch „Braunsberg“.
  • Anja war 1:10 h nordisch walken
  • Sie ist die B51 runter bis zum Obst-Dealer und dann über „Ellinghausen“ und „Bähringhausen“ zurück.


    Danach hat sich Lutz noch rauf ins Büro verzogen und Anja hatte das Sofa und das Laptop mal einen Moment für sich alleine ;-)

  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…