Kategorien
Allgemeines

Ich komme nur wegen dem Frühstück…

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, bewölkt und später sonnig, 8°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber noch sehr viel Laub.

Heute sind wir nochmal gemeinsam gelaufen und es war klasse. Alles lief rund und wir haben uns wohl gefühlt auf den zwei Stunden Power-Nordic-Walking.

Smile Aber das Beste war mal wieder das gemeinsame Frühstück an unserer „Sportlerkaffeebude“ nach dem Laufen. Heike sagte heute, „dass sie am liebsten Samstag zum Frühsport kommt nur alleine wegen unserem gemeinsamen Frühstück“ und das sagt ja schon mal was aus oder ;-)

Auf dem Rückweg von der Talsperre sind wir noch kurz zum TOOM gefahren und haben noch einige Backwaren gekauft. Anja war ja gestern noch nicht ganz fertig :-P


  • Gymnastik, Crunches, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Kleines Frühstück mit Spekulatius
  • Lutz hatte Verwaltungskram zu erledigen und Anja hatte mal wieder
    Hausflur Smile
  • Als Mittagessen gab es heute mal wieder nur etwas „Nichts“, denn das Naschen beim Backen sättigt doch reichlich :cool:


    Lutz Sport am Nachmittag

  • Lutz war 1:05 h Joggen
  • City-Run durch´s Städtchen.

  • Nachmittags gab´s Kaffee und noch die eine und andere Schnagerei

  • Für Abendbrot war irgendwie auch kein Hunger da, aber Kalorien waren es bestimmt heute genug ;-)
  • Fernsehen & PC
  • Das war der letzte Tag im Leben eines 42jährigen und morgen – morgen beginnt der Rest meines Lebens…

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

    Kategorien
    Allgemeines Für Sie gelesen

    Wie Brot vor Krebs schützt

    Bei T-Online haben wir das gefunden…

    Wer viel Brot isst, hat möglicherweise ein geringeres Risiko, an Darmkrebs zu erkranken. Darauf wiesen jetzt Ernährungswissenschaftler der Universität in Jena hin. Vermutlich schützt die Kombination aus Ballaststoffen und so genannten Antioxidantien den Verdauungstrakt. Die Forscher wollen nun herausfinden, wie die Inhaltsstoffe der Backwaren genau auf den Darm wirken. In Zukunft soll es dann möglich sein, Brote zu entwickeln, die durch einen hohen Anteil an Antioxidantien und Ballaststoffen besonders gesundheitsfördernd seien.

    zum Bericht geht es hier…

    Kategorien
    Allgemeines

    Adios 42 – Ich werde mit 42 noch mal Laufen…und es war toll

    Und noch was möchte ich mit dem jetzigen Alter noch machen. Laufen – einfach so frei laufen und das mache ich jetzt in der Zeit während Anja den Hausflur putzt ;-)

    Ich hab mir die Schuhe untergeschnallt und bin raus auf die Straße. Einfach einen City-Run kreuz und quer durch unser Städtchen. Übern Friedhof dem Vater hallo sagen und weiter einfach so im Sonnenschein dieses herrlichen Novembertages.

    Ich kam nach Hause 1:05 h gelaufen und alles in einem ruhigen Tempo – er war schön mein letzter Lauf mit 42 Jahren.

    Adios 42…

    Smilie