Tag: 23. November 2008

Heu­te um 19:10 Uhr hat Anja den Neu­schnee gemes­sen mit 6 cm…

Es wird noch mehr.

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, -1°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber gefal­le­ne Bäu­me im Weg.

Wir hat­ten eigent­lich bei ‑1° mit Glatt­eis gerech­net auf unse­ren heu­ti­gen 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Jedoch hat der Wald­bo­den so viel Ener­gie gespei­chert, dass gra­de auf den Wegen nichts gefro­ren war. Das war super, denn so konn­ten wir unse­re Lauf­ein­hei­ten auch umset­zen.

Heut lief wie­der alles rund (und mit war­men Fin­gern) bis auf drei Klet­ter­par­tien über umge­fal­le­ne Bäu­me

Unter­wegs hat­te wir eini­ge haut­na­he Begeg­nun­gen mit Rehen und auch mit zwei Fisch­rei­hern wel­che beim Star­ten ihren Schrei durchs Tal gel­len lie­ßen — sehr beein­dru­ckend.

Klas­se war es.

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, Rog­gen-VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut, Hol­län­di­schen Leb­ku­chen

Nach dem Früh­stück habe ich Büro­ar­bei­ten erle­digt und hat­te einen Kun­den­ter­min über Mit­tag im Büro.

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Als Mit­tag­essen gab es heu­te Hähn­chen­brust­fi­let mit Har­zer und Schin­ken.

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Der Wet­ter­be­richt sagt für heu­te Abend und für Mor­gen star­ken Schnee­fall vor­aus also war mal wie­der eine Ent­schei­dung zu tref­fen… Lau­fen oder Sofa

Lutz Sport am Nach­mit­tag

(Beweis­fo­to für Gerd )

Ich war 1:07 h Jog­gen

Gerd hat mich mit sei­nen Fotos über­zeugt heu­te noch einen Lauf zusätz­lich zu machen

Ich habe mich dann für die gro­ße Haus­stre­cke ent­schie­den über Bäh­ring­hau­sen und Elling­hau­sen nach Burscheid/Hilgen und an der B51 zurück über Bäh­ring­hau­sen. Zum Schluss noch eine Run­de durch Brauns­berg als es schon anfing zu flo­cken und fer­tig.

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ich fin­de so lang­sam ist es jetzt mal wie­der genug Win­ter. Die­ser Schnee macht alles so umständ­lich und gehört in die Win­ter­sport­ge­bie­te aber sicher nicht hier­her.

Es schneit und schneit und schneit…

Das soll mir mor­gen wie­der was geben

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

Wor­an liegt das?

Wenn ich mich nor­mal ernäh­re und mei­nen regel­mä­ßi­gen Sport mache habe ich stän­dig eis­kal­te Hän­de. Sie sind so kalt, dass es schon schmerzt. Auch beim Sport. Sie wer­den ein­fach nicht warm.

Wenn ich aller­dings mal ein paar Tage hin­ter­ein­an­der vie­le Süßig­kei­ten esse (Scho­ko­la­de, Marsh­mal­lows, Leb­ku­chen, Plätz­chen) und den Sport etwas zurück­fah­re, dann wer­den sie warm und es gibt auch kei­ne Schmer­zen.

Das Gewicht geht dann sicher auch rauf — Das war im vori­gen Win­ter so, in dem davor und ist jetzt auch wie­der so…

…was ist denn nun bes­ser…

Kol­le­ge Eis­flos­se oder Spe­cki